20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

     จะ ลดน้ำหนัก ทั้งที เหนื่อยกับการมองหาอาหารแคลต่ำ หรืออาหารคลีน มาทานกันมั้ยคะสาวๆ บอกเลยว่า อาหารแคลอรีต่ำ ไม่ได้หายากอย่างที่คิดค่ะ เมนูง่ายๆ ที่เรากินกันทุกวัน บางเมนูก็แคลอรีต่ำกว่าที่เราคิดเยอะเลยล่ะ! แถมบางเมนูยังเป็น อาหารลดน้ำหนัก ที่ดีแบบที่เราคาดไม่ถึงเลยล่ะค่า วันนี้เราจึงรวบรวมเมนูแคลอรีน้อย หากินง่าย หรือจะทำกินเองก็ทำได้ไม่ยาก มาฝากกันถึง 20 เมนู! จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่า

 

1. โจ๊กไข่ขาว

1 ชาม = 200 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

2. ข้าวต้ม (ข้าวกล้อง)

1 ชาม = 120 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

3. ต้มยำกุ้งน้ำใส

1 ชาม = 65 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

4. ต้มยำเห็ด

1 ชาม = 65 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

5. ต้มแซ่บกระดูกหมู

1 ชาม = 115 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

6. น้ำพริกและผักสด

2 ช้อนโต๊ะ = 55 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

7. ส้มตำไทย

1 จาน = 55 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

8. ซุปหน่อไม้

1 จาน = 40 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

9. ผัดถั่วงอกเต้าหู้

1 จาน = 155 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

10. ยำปลากระป๋อง

1 จาน = 55 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

11. ยำวุ้นเส้น

1 จาน = 120 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

12. ยำไข่ต้ม

1 จาน = 105 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

13. แกงจืดมะระยัดไส้

1 ถ้วย = 90 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

14. แกงจืดเต้าหู้หมูสับ

1 ถ้วย = 80 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

15. แกงจืดไข่น้ำ

1 ถ้วย = 120 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

16. แกงเลียง

1 ถ้วย = 115 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

17. แกงเห็ด

1 ถ้วย = 90 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

18. แกงส้มผักรวม

1 ถ้วย = 120 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

19. ไข่ตุ๋น

1 ฟอง = 75 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

20. สลัดโรลทูน่า

6-8 ชิ้น = 190 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

20 เมนู อาหารเย็น ลดน้ำหนัก ไม่ต้องอด ไม่ต้องงด ก็ผอมได้!

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

สูตรลดความอ้วนเร่งด่วน 2 สัปดาห์ด้วย ไข่ต้ม น้ำหนักลด แบบไม่ต้องอด!

 

เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน women.trueid.net

 

 

 

Tags

ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก อาหารสุขภาพ เมนูลดน้ำหนัก

บทความที่เกี่ยวข้อง

Top