5 คลิปออกกำลังตอนเช้า ลดไขมัน เบิร์นได้ง่ายๆ ไม่ต้องตื่นเร็วกว่าเดิม

     เทรนด์การ ออกกำลังกายตอนเช้า ในช่วงนี้กำลังมาแรงในหมู่คนรักสุขภาพเลยทีเดียวค่ะ เพราะการออกกำลังกายในช่วงเช้านั้นสามารถกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญให้ทำงานได้อย่างดีขึ้น จึงทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องไปได้ตลอดทั้งวัน ช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของหัวใจ ทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น ช่วยกระตุ้นให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น และยังช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นหลังจากออกกำลังกายได้อีกด้วย นอกจากนี้การออกกำลังกายในช่วงเช้ายังสามารถทำได้อย่างต่อเนื่องมากกว่าช่วงเย็นเพราะมีสิ่งรบกวนน้อยกว่าด้วยค่ะ ด้วยเหตุนี้การ ออกกำลังกายตอนเช้า จึงกำลังเป็นที่นิยมสำหรับสาวๆ ที่สนใจอยากดูแลสุขภาพ

     เราจึงได้รวบรวมคลิปออกกำลังกายในตอนเช้ามาฝากสาวๆ กันค่ะ ไม่จำเป็นต้องเผื่อเวลาตื่นนอนมาออกกำลังกายอย่างแน่นอน เพราะทั้ง 5 คลิปที่นำมาฝากนั้นใช้เวลาไม่เกิน 5 นาทีค่ะ หากสาวๆ มีแผนการที่จะลดน้ำหนัก เฟิร์มร่างกายให้ดูกระชับมากขึ้น ก็ลองเอาคลิปของเราไปออกกำลังตามดูได้ค่ะ ลดน้ำหนักได้ตามที่หวังอย่างแน่นอน!!

Credit: Kasia Rain



Credit: Vicky Justiz



Credit: Joanna Soh Official



Credit: Sarah Fit



Credit: Nicole Pearce

     อย่างไรก็ตามในการ ออกกำลังกายตอนเช้า นั้น เราก็ควรพักผ่อนให้เพียงพอเสียก่อนค่ะ เพราะการอดนอนมากๆ แล้วต้องตื่นขึ้นมาออกกำลังกายนั้น จะยิ่งทำให้อ่อนเพลียกว่าเดิมค่ะ

บทความที่คุณอาจสนใจ

6 ท่า โยคะลดหน้าท้อง ทำง่าย ขยับตัวไม่เยอะ นอนทำได้บนเตียง!
ไม่มีเวลามาทางนี้!! รวม 5 คลิปออกกำลังกาย ภายใน 2 นาที ฟิตเฟิร์มทั่วตัว
ไม่ต้องออกเยอะก็เบิร์นได้!!! รวม 4 คลิปออกกำลังกาย เบิร์นได้ 300 แคล ไม่เกินครึ่งชั่วโมง


ติดตาม women.trueid.net ได้ที่