รีเซต

รวมคลิป ท่าเต้นออกกำลังกาย ลดไขมัน เบิร์นหนัก กระชับทั้งแขน ขา หน้าท้อง!

รวมคลิป ท่าเต้นออกกำลังกาย ลดไขมัน เบิร์นหนัก กระชับทั้งแขน ขา หน้าท้อง!
Faii_Natnista
2 เมษายน 2561 ( 17:06 )
7.3K
1

     อยากออกกำลังกายให้สนุก แถมเบิร์นได้ทุกส่วน Cardio Dance หรือ การเต้นออกกำลังกาย ลดไขมัน เป็นทางเลือกที่น่าสนใจที่สุดแล้วล่ะค่ะนาทีนี้ ไม่ต้องไปยกดัมเบลให้เมื่อย วิ่งให้เหนื่อย ก็เบิร์นแคลอรี่ออกไปได้มากโข! แถมการออกกำลังกายไปพร้อมๆ กับเสียงเพลง ยังช่วยให้เราไม่เบื่อกับการออกกำลังกายง่ายๆ สนุกไปกับเสียงเพลง เรียกเหงื่อได้แบบไม่น่าเบื่อเลยล่ะค่า ซึ่งการเต้นแบบคาร์ดิโอ ก็มีหลายแบบให้เราเลือกนะคะ ไม่ว่าจะเป็นแบบเบิร์นทุกส่วนหรือลดเฉพาะส่วน มีเพลงหลากหลายให้ได้เลือกเต้น ใครชอบเพลงไหนก็หยิบมาเต้นได้สบายๆ เลยค่ะ ที่สำคัญคนที่ไม่เคยเต้นมาก่อน ก็เต้นได้นะคะ เพราะเป็นการใช้ท่าออกกำลังกายมาเต้นให้เข้ากับเสียงเพลงเท่านั้นเอง! และวันนี้เราก็มีท่าเต้นออกกำลังกายมาให้สาวๆ ได้เลือกทำกันค่ะ บอกเลยว่า ง่ายมากและสนุกมาก! โดนใจคนไม่ชอบออกกำลังกายทั้งหลายแน่นอน!

 

Cardio Dance ด้วยท่าออกกำลังกายเบสิก

     สำหรับคลิปนี้บอกเลยว่า เหมาะสำหรับคนที่เต้นไม่เก่ง หรือเพิ่งเริ่มออกกำลังกายสุดๆ ค่ะ เพราะคลิปนี้จะสอนเต้นจากท่าออกกำลังกายง่ายๆ สามารถทำตามได้ไม่ยาก ซึ่งท่าทั้งหมดจะช่วยเบิร์นไขมันได้ทุกจุด เต้นสนุกกันแบบลืมเหนื่อยไปเล้ยย

Credit Clip : BEBE FIT ROUTINE

 

Cardio Dance เบิร์นพุง!

     เบิร์นทั้งตัวกันแล้ว ใครที่อยากลดเฉพาะส่วนโดยเฉพาะพุงป่องๆ มาทำตามคลิปนี้กันเลยค่าา เพราะคลิปนี้จะเน้นท่าเต้นที่ช่วยสลายพุงได้ดี ใครตัวเล็กแต่มีพุง หรือตัวใหญ่แถมพุงย้อย จัดเลย อย่ารอช้า!

Credit Clip : BEBE FIT ROUTINE

 

Cardio Dance ลดต้นแขน

     ใครว่าการเต้นคาร์ดิโอจะลดพุง ลดขา ลดหน้าท้องได้เท่านั้นล่ะคะ การเต้นมันส์ๆ สไตล์คาร์ดิโอยังช่วยลดต้นแขนได้อีกด้วยนะ! ซึ่งท่าเต้นก็จะเน้นขยับต้นแขนมากเป็นพิเศษค่ะ ใครที่อยากจะลดแขนมากๆ แต่ไม่ชอบออกกำลังกายหนักๆ อย่างการยกดัมเบลก็ลองเต้นตามนี้ดูนะคะ แขนเฟิร์กระชับขึ้นแน่นอน!

Credit Clip : BEBE FIT ROUTINE

 

Cardio Dance สไตล์ฮิปฮอป

     ถ้าอยากเบิร์นหนักๆ ลดไขมันได้เต็มๆ แนะนำว่าเต้นเพลงฮิปฮอปนี่ล่ะค่ะ เบิร์นสุด มันส์สุด! เพราะนอกจากจังหวะของเพลงฮิปฮอปจะช่วยกระตุ้นให้เราสนุกขึ้นแล้ว จังหวะหนักๆ ของเพลงนี่ล่ะค่ะจะช่วยให้เรายักย้ายส่ายสะโพกได้เต็มที่ เรียกเหงื่อได้ดีสุดๆ !

Credit Clip : Booky HealthyWorld

 

Cardio Dance ม่วนหลาย สลายพุง

     สำหรับใครที่ไม่ชอบเต้นสไตล์ฮิปฮอป ไม่ชอบไม่อินกับเพลงฝรั่งเอาซะเลย มาค่ะ มามันส์กับเพลง สาวเลยยังรอ (ลมพัดตึ้ง) กันจ้าา เต้นมันส์ไม่แพ้เพลงอินเตอร์เลยล่ะค่าา เพลงนี้จะเน้นลดพุง สลายหน้าท้อง ใครอยากลดพุงป่องๆ มาเต้นด่วน!

Credit Clip : Booky HealthyWorld

 

เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน women.trueid.net

 

 

 

ยอดนิยมในตอนนี้

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง