อยากจะ ลดหน้าท้อง ให้แบนราบ แต่ก็แอบเบื่อ ท่าออกกำลังกาย ที่ทำอยู่ประจำ เพราะช่างยากแสนยาก และพอทำทีไรยิ่งเกิดอาการเมื่อยตัว ปวดกล้ามเนื้อหน้าท้องทุกครั้ง สาวๆ ที่เคยมีอาการแบบนี้ หลายรายยอมถอยและเลิกออกกำลังกาย เพราะทนไม่ไหวกับอาการปวด แต่เราไม่อยากให้สาวๆ เสียกำลังใจค่ะ เพราะท่าออกกำลังกายสำหรับการ ลดหน้าท้อง นั้นไม่ได้มีแค่ 2 - 3 ท่า แต่มีอีกเยอะให้สาวๆ เลือกใช้ และสามารถเลือกให้เหมาะกับเราได้ค่ะ ซึ่งแต่ละท่าก็ให้ผลในการ ลดหน้าท้อง ต่างๆ กันไป สาวๆ ไม่ต้องทนทำท่าออกกำลังกายซ้ำๆ เดิมๆ อีกต่อไป
     อย่างวันนี้ที่เราได้รวม 10 คลิป ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง มาฝากสาวๆ โดยเฉพาะ ใครที่เริ่มทนไม่ไหวกับอาการปวดล้าและเริ่มเบื่อกับท่าออกกำลังกายแบบเดิมๆ ต้องมาดูคลิปที่เรารวมมาให้ค่ะ แล้วลองเลือกดูได้เลยว่าสาวๆ ชอบท่าออกกำลังกายท่าไหน แต่ละท่าเหมาะสำหรับมือใหม่ ไม่ยากจนเกินไปค่ะ พร้อมทั้งยังมีการอธิบายวิธีออกกำลังกายที่ถูกต้องไว้ให้ด้วย หมั่นทำตามบ่อยๆ ได้เลยค่ะ รับรองว่าท้องแบนแน่นอน!
 
ท่าที่1: Heel Touches


ท่าที่2: Planks

Credit: Bowflex


ท่าที่3: Bicycle Crunches


ท่าที่4: Reverse Crunch


ท่าที่5: Hands over Head Crunch

Credit: DeskFitness


ท่าที่6: Cross Body Crunch

Credit: lipigard


ท่าที่7: Butt Ups

Credit: DeskFitness


ท่าที่8: Frog Reach Through


ท่าที่9: Reach-Up


ท่าที่10: V-Sit

 

Tags

ท่าออกกำลังกาย ฟิตแอนด์เฟิร์ม ลดพุง ลดหน้าท้อง ออกกำลังกาย

บทความที่เกี่ยวข้อง

Top