สายกินต้องรู้! 4 อาหารควรเลี่ยง หิวแค่ไหน ก็ไม่ควรกินก่อนนอน!

     หิวดึกๆ ทีไรก็ห้ามใจไม่ไหวทุกที ยิ่งเห็นเพื่อนๆ ลงรูปอาหารยิ่งทนไม่ไหว แต่สาวๆ รู้หรือไม่คะ การกินอาหารดึกๆ อาจส่งผลต่อสุขภาพของเรามากกว่าที่คิด ไหนจะทำให้อ้วน น้ำหนักขึ้น บางทียังอาจทำให้แน่นท้องจนนอนไม่หลับอีกด้วย ว่าแล้วก็ไปดูกันเลยค่ะว่าอาหารไหนควรเลี่ยงตอนดึก!

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

     บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปคงเป็นตัวเลือกแรกๆที่สาวๆหลายคนนึกถึงเวลาหิวดึกใช่มั้ยละคะ แต่สาวๆรู้หรือไม่ ว่าเจ้าตัวนี้มีโซเดียมเยอะมากๆ เพราะประกอบไปด้วยผงชูรสในปริมาณสูง ทำให้จำนวนโซเดียมก็เพิ่มตามไปด้วย เมื่อสาวๆรับประทานเข้าไป นอกจากจะทำให้ไตทำงานหนักแล้ว ตอนเช้าๆ สาวๆ จะรู้สึกตัวบวม หน้าบวมได้ ทำให้ขาดความมั่นใจเข้าไปใหญ่เลยค่ะ ดังนั้น หากหลีกเลี่ยงก็จะดีต่อสาวๆ ทั้งภายในและภายนอกเลยนะ ขอบอก

ใครไม่อยากตัวบวมมาดู เคล็ดลับลดอาการตัวบวม ท้องบวมกันเลยค่า

7 ผลไม้ ขับโซเดียมส่วนเกิน ลดอาการบวมน้ำ ลดอ้วน !
6 เครื่องดื่ม ช่วยย่อย ลดอาการบวมน้ำ ตัวบวม บอกลาพุงป่อง!
บอกลาตัวบวม! ด้วย 6 สิ่งที่รู้แล้วช่วยลดอาการตัวบวม ท้องบวมได้ ทำไม่ยาก

ช็อกโกแลต

     ก่อนนอนใครหลายๆ คนคงอยากหาอะไรทานเบาๆ เลือกช็อกโกแลตเพื่อที่จะได้รู้สึกอยู่ท้องถึงแม้จะรู้ว่าอ้วนก็ตาม แต่เจ้าช็อกโกแลตไม่ได้มีข้อเสียแค่เรื่องน้ำตาลเท่านั้น ช็อกโกแลตยังมีส่วนผสมของคาเฟอีนที่จะทำให้เมื่อสาวๆ ทานก่อนนอนจะส่งผลให้นอนไม่หลับนั่นเอง ดังนั้นถ้าไม่อยากเพิ่มน้ำหนักและนอนไม่หลับก็พยายามหลีกเลี่ยงหน่อยนะจ๊ะสาวๆ

ขนมขบเคี้ยว

     ขนมขบเคี้ยวต่างๆ เช่น มันฝรั่งทอด สาวๆหลายคนคงจะเลือกมาเป็นอาหารว่างยามดึก เพราะคิดว่าทานไม่กี่ชิ้นคงไม่เป็นอะไร แต่สาวๆรู้หรือไม่คะว่า เจ้าขนมขบเคี้ยวพวกนี้มีผงชูรสในปริมาณมาก ทำให้สาวๆ รู้สึกอร่อยยิ่งเพลินก็ยิ่งกินไปเรื่อยๆ จนบางครั้งรู้ตัวอีกทีก็หมดห่อไปแล้ว อีกทั้งยังอาจจะส่งผลต่อสุขภาพในเรื่องของโรคไตและโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือดได้อีก รู้อย่างนี้แล้ว หักห้ามใจแล้วทานสิ่งที่มีประโยชน์แทนดีกว่านะสาวๆ

ซีเรียล

     ไม่น่าเชื่อก็ต้องเชื่อค่ะ ว่าซีเรียลที่เรามักจะทานเป็นอาหารเช้าไม่ควรนำมาทานก่อนนอน เหตุผลเพราะซีเรียลเหล่านี้มีทำมาจากแป้ง และมีส่วนประกอบของน้ำตาลอยู่ค่อนข้างมาก โดยเฉพาะซีเรียสที่มีการเคลือบน้ำตาลด้วยแล้วยิ่งแล้วใหญ่เลยค่ะ อาจส่งผลทำให้สาวๆ มีน้ำตาลในเส้นเลือดสูงขึ้นได้ ดังนั้นควรเลือกทานให้เหมาะกับช่วงเวลาและในปริมาณที่พอดีดีกว่านะคะ

บทความที่คุณอาจสนใจ

7 อาหาร แก้หิวตอนดึก ไม่เกิน 100 แคลฯ แคลอรี่ต่ำ แถมยังนอนหลับสบาย!
รวม 4 สูตร สมูทตี้กินก่อนนอน ดื่มหลังดูละครได้ ช่วยลดน้ำหนัก

ติดตาม women.trueid.net ได้ที่