5 วิธีแก้เบื่อ เมื่อต้องออกกำลังกาย
ออกกำลังกาย แบบเดิมๆ ทุกวัน พอทำไปนานๆ ก็แน่นอนว่าต้องมีเบื่อกันบ้างค่ะ ยิ่งเป็นการออกกำลังกายซ้ำๆ เดิมๆ หรือเป็นการทำตามตารางออกกำลังกายทุกวัน แค่คิดก็น่าเบื่อแล้วล่ะค่ะ แต่ครั้นจะไม่ทำก็ไม่ได้เพราะตั้งเป้าไว้ว่าจะลดน้ำหนักให้ได้ก่อนสิ้นปี หากลองหยุดออกกำลังแล้วล่ะก็ แผนที่วางไว้ต้องไม่สำเร็จตามที่ตั้งใจแน่ๆ ค่ะ
หากมีวิธีแก้เบื่อจากการต้องลุกขึ้นมา ออกกำลังกาย ก็คงจะดี เพราะทำให้เรามีกำลังใจได้มากขึ้นแน่ๆ แถมเป้าหมายที่ตั้งไว้ก็ต้องสำเร็จแน่นอน วันนี้เรามีวิธีแก้เบื่อจากการออกกำลังมาให้สาวๆ ได้ลองเอาไปทำตามกันดูค่ะ ซึ่งจะมีวิธีไหนบ้างนั้น ตามเรามาดูกันเลยค่ะ
1.โฟกัสที่ผลลัพธ์
เปลี่ยนเป้าหมายจากการเบื่อออกกำลังกายไปเป็นการดูที่ผลลัพธ์ดีกว่าว่าเราออกกำลังไปเพื่ออะไร เช่น เราออกกำลังไปเพื่อลดน้ำหนัก ก็ให้โฟกัสไปที่น้ำหนักของเราลดลงแล้วหลังจากออกกำลังกาย ถือเป็นการเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น และทำให้เราหยุดใส่ใจในความเบื่อออกกำลังได้ค่ะ
2. ออกกำลังกายที่ชอบ
ลองเปลี่ยนการออกกำลังกายแบบเดิมๆ ไปเป็นการเลือกออกกำลังในแบบที่ชอบก็ได้ เช่น สาวๆ อาจจะเล่นเวทเทรนนิ่งในยิมมา 1 อาทิตย์เต็มๆ แล้วรู้สึกว่าเบื่อเต็มที ก็อาจจะเปลี่ยนไปเป็นวิ่งรอบสนามบ้างหรือไปเต้นแอโรบิคบ้าง ถือว่าเป็นการเปลี่ยนบรรยากาศก็ได้ค่ะ
3. เปลี่ยนเพลงหรือจัดเพลลิสต์ใหม่
สาวๆ หลายคนออกกำลังไปด้วยแล้วก็ฟังเพลงไปด้วย ลองจัดเพลลิสต์ใหม่ๆ หรือเลือกเพลงใหม่ๆ ใส่เพิ่มเข้าไปก็จะช่วยคลายความเบื่อได้เหมือนกันค่ะ
4. ออกกำลังก่อนไปทำกิจกรรมอื่น
ตั้งเป้าไว้ว่าจะยอมออกกำลังก่อนที่จะไปทำกิจกรรมที่ชอบก็ได้ ก็จะช่วยให้เราไม่ต้องทนเบื่อกับการออกกำลังมากจนเกินไปค่ะ เช่น สาวๆ อาจจะเป็นคนที่ชอบนอนดูหนังหรืออ่านหนังสือต่างๆ ก่อนที่จะไปทำกิจกรรมเหล่านั้นก็ออกกำลังเสียก่อน ถือว่าเป็นการดูแลสุขภาพก่อนที่จะได้ไปทำอะไรตามใจค่ะ
5. พึ่งเทรนเนอร์
ทำมาทุกอย่างแล้วแต่สุดท้ายก็ยังเบื่อ ออกกำลังกาย อยู่ดี แบบนี้ต้องพึ่งเทรนเนอร์แล้วล่ะค่ะ ให้เทรนเนอร์คู่ใจคอยจัดตารางออกกำลังให้ หรือจะให้คอยกระตุ้นให้คุณมีพลังใจในการอยากจะออกกำลังมากขึ้น ก็ถือเป็นการเพิ่มแรงจูงใจในการออกกำลังกายได้อีกทางค่ะ
บทความที่คุณอาจสนใจ
5 พฤติกรรมยามเช้า ที่จะทำให้ระบบเผาผลาญคุณดีขึ้น
5 เทคนิคกินลดไขมัน ช่วยลดไขมันหน้าท้อง ทำได้ตามนี้ ไม่มีพุงอีกต่อไป!
