หลักการลดน้ำหนักที่ดีและยั่งยืน ต้องประกอบไปด้วย 3 ส่วน คือ บริหารกล้ามเนื้อ+คาร์ดิโอ+คุมอาหาร สามข้อนี้ถือเป็นกฎทองที่สาวหุ่นสวยสุขภาพดีต้องมีเลยก็ว่าได้ค่ะ ซึ่งวันนี้ Women Society จะขอเน้นเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นพิเศษ ด้วยคลิปออกกำลังกายง่ายๆ ไม่ยากเกินไปสำหรับมือใหม่ เพราะใช้เวลาแค่ 30 นาที ถือว่ากำลังดีสำหรับคนเริ่มฝึก และช่วยลดไขมันได้อย่างน่าพอใจเลยทีเดียว ลองเลือกฝึกตามคลิปเหล่านี้กันได้ตามสไตล์เลยค่ะ แล้วสาวๆ จะร้อง Wow! กับผลลัพธ์ที่ได้แน่นอน

 

30 Min Fat Burning Cardio Workout 

ออกกำลังกายเผาผลาญไขมันไม่ใช่เรื่องยากถ้าทำตามคลิปนี้ เพราะเริ่มตั้งแต่ warm up และผสานทั้งคาร์ดิโอกับการบริหารกล้ามเนื้อเข้าไว้ด้วยกัน หุ่นดีครบสูตรกันไปเลย!

 

เครดิตคลิป Good Health 24/7

 

 

30 Mins Aerobic Dance Workout

แดนซ์มันส์ๆ สไตล์ภารตะ ที่ทั้งสนุกและช่วยลดไขมันไปในตัว ใครเป็นขาแดนซ์ไม่ควรพลาดค่า

 

เครดิตคลิป Good Health 24/7

 

เต้นแอโรบิค ลดน้ำหนัก ใน 30 นาที จากเกาหลี

ไม่บอกคงไม่เชื่อเลยว่า Jung Dayeon จะมีอายุเกือบ 50 ปีเข้าไปแล้ว! ใครอยากดูดีไปอีกนานต้องลองมาออกกำลังกายตามคลิปนี้กันเลยค่ะ 

 

เครดิตคลิป Sukkaphap Kaengraeng

 

 

ติดตาม women.truelife.com ได้ที่


รวม 3 คลิปออกกำลังกาย ที่จะทำให้คุณหุ่นดีได้ใน 30 นาที!รวม 3 คลิปออกกำลังกาย ที่จะทำให้คุณหุ่นดีได้ใน 30 นาที!รวม 3 คลิปออกกำลังกาย ที่จะทำให้คุณหุ่นดีได้ใน 30 นาที!
 
FacebookTwitterInstagram


We are women’s best friend.  


Tags

คาร์ดิโอ บริหารกล้ามเนื้อ ฟิตแอนด์เฟิร์ม ลดความอ้วน ออกกำลังกาย

บทความที่เกี่ยวข้อง

Top