รวม 3 คลิปออกกำลังกาย ที่จะทำให้คุณหุ่นดีได้ใน 30 นาที!
หลักการลดน้ำหนักที่ดีและยั่งยืน ต้องประกอบไปด้วย 3 ส่วน คือ บริหารกล้ามเนื้อ+คาร์ดิโอ+คุมอาหาร สามข้อนี้ถือเป็นกฎทองที่สาวหุ่นสวยสุขภาพดีต้องมีเลยก็ว่าได้ค่ะ ซึ่งวันนี้ Women Society จะขอเน้นเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นพิเศษ ด้วยคลิปออกกำลังกายง่ายๆ ไม่ยากเกินไปสำหรับมือใหม่ เพราะใช้เวลาแค่ 30 นาที ถือว่ากำลังดีสำหรับคนเริ่มฝึก และช่วยลดไขมันได้อย่างน่าพอใจเลยทีเดียว ลองเลือกฝึกตามคลิปเหล่านี้กันได้ตามสไตล์เลยค่ะ แล้วสาวๆ จะร้อง Wow! กับผลลัพธ์ที่ได้แน่นอน
30 Min Fat Burning Cardio Workout
ออกกำลังกายเผาผลาญไขมันไม่ใช่เรื่องยากถ้าทำตามคลิปนี้ เพราะเริ่มตั้งแต่ warm up และผสานทั้งคาร์ดิโอกับการบริหารกล้ามเนื้อเข้าไว้ด้วยกัน หุ่นดีครบสูตรกันไปเลย!
เครดิตคลิป Good Health 24/7
30 Mins Aerobic Dance Workout
แดนซ์มันส์ๆ สไตล์ภารตะ ที่ทั้งสนุกและช่วยลดไขมันไปในตัว ใครเป็นขาแดนซ์ไม่ควรพลาดค่า
เครดิตคลิป Good Health 24/7
เต้นแอโรบิค ลดน้ำหนัก ใน 30 นาที จากเกาหลี
ไม่บอกคงไม่เชื่อเลยว่า Jung Dayeon จะมีอายุเกือบ 50 ปีเข้าไปแล้ว! ใครอยากดูดีไปอีกนานต้องลองมาออกกำลังกายตามคลิปนี้กันเลยค่ะ
เครดิตคลิป Sukkaphap Kaengraeng
ติดตาม women.truelife.com ได้ที่
We are women’s best friend.
