รวม 10 คลิป ลดหน้าท้อง ไม่เกิน 5 นาที พุงหายได้ใน 30 วัน!

Faii_Natnista

28 มิถุนายน 2560 ( 18:08 )

15.3K

อยาก ลดหน้าท้อง แต่ไม่รู้ต้องออกกำลังกายยังไง ไม่รู้ต้องทำท่าไหน ไม่ต้องเป็นห่วงค่า วันนี้เรามีตัวช่วยมาให้สาวๆ ที่อยากลดหน้าท้องกันแล้ว! เป็นคลิปออกกำลังกายที่รวมท่าที่ช่วยกระชับหน้าท้อง ลดพุง แถมสร้างซิกแพค ซึ่งมีมาให้สาวๆ ได้ลองทำ 10 คลิปด้วยกันค่ะ โดยแต่ละคลิปก็ไม่ยากค่ะ มีทั้งที่เหมาะสำหรับ Beginners หรือคนที่เริ่มออกกำลังกาย และแบบเพิ่มความยากขึ้นมาอีกนิดแต่ก็ไม่โหดจนทำไม่ไหวค่ะ แถมทุกคลิป ยังเป็นคลิปสั้นๆ ไม่เกิน 5 นาที เวลาจะน้อยแค่ไหนก็สามารถทำได้แน่นอนค่า

2 Minute Easy Ab Workout for Beginners

คลิปนี้เหมาะกับสาวที่เริ่มลดหน้าท้อง หรือเพิ่งเริ่มออกกำลังกายเลยค่ะ ทำแค่วันละ 2 นาทีเท่านั้น ท่าง่ายมาก! ไม่ต้องออกแรงเยอะเลยล่ะค่า

Credit Clip : Bowflex

3 Minute Standing Ab Workout – Work Your Abs without Going to the Floor

สำหรับคลิปนี้ดูทีวีไปก็ทำไปได้ค่ะ เพราะเป็นคลิปที่ยืนทำสบายๆ ไม่ต้องนอนกับพื้นให้เมื่อย ให้ปวดหลัง ใครมีปัญหาปวดหลัง มาลองทำคลิปนี้ดูค่า แค่ 3 นาทีเท่านั้น!

Credit Clip : Bowflex

4 Minute Ab Workout – Tone Your Abs Anytime

ใครไม่ชอบขยับตัวให้เหนื่อย คลิปนี้เหมาะมากค่ะ เพราะเน้นการทำท่า Crunch ที่แค่ขยับตัวเล็กน้อย ก็พุงแบนได้!

Credit Clip : Bowflex

5 Minute Flat Abs!

คลิปนี้เป็นท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง ที่บอกเลยว่า ช่วยลดต้นขาไปในตัวด้วยค่ะ ใครมีปัญหาทั้งที่พุงและต้นขา ทำคลิปนี้คลิปเดียว ลดได้ถึง 2 ส่วนเลยล่ะค่า

Credit Clip : blogilates

5 Minute Ab Workout

อยากมีซิกแพคอย่างรวดเร็ว ทำตามคลิปนี้ให้ไวค่ะ เพราะเป็นคลิปที่เน้นท่าสร้างซิกแพค ทำทุกวัน ไม่เกิน 1 เดือน ซิกแพคมาแน่นอนค่า

Credit Clip : XHIT Daily

และสำหรับใครที่เริ่มทำมาสักพักแล้ว เราขอแนะนำ 5 คลิปนี้เลยค่า สามารถทำตามได้สบาย เน้นท่าที่เน้นการเกร็งหน้าท้องมากขึ้น อยากมีหน้าท้องแบน ซิกแพคสวยๆ ทำตามด่วนค่า

5 Minute Flat Abs Workout w/ POPSUGAR