รวม 5 คลิปออกกำลังกาย ลดน้ำหนักทั้งตัว ทำได้ที่บ้านไม่เกิน 10 นาที

     ทำงานมาเหนื่อยทั้งวัน พอเลิกงานได้กลับบ้านแล้วทั้งทีก็อยากอาบน้ำนอนดูทีวีสบายๆ แต่ในใจก็ยังกังวลว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายเสียเลย น้ำหนักก็ขึ้นตลอดจนไม่อยากชั่งน้ำหนักแล้ว เพราะพอชั่งน้ำหนักทีไรก็เห็นแต่ตัวเลขเพิ่มขึ้นๆ หากไม่ยอมออกกำลังกายเสียบ้าง บอกเลยว่าไม่มีทาง ลดน้ำหนัก ได้อย่างแน่อนค่ะ

     สาวๆ ที่เบื่อกับการออกำลังกายนานๆ หรือเหนื่อยจากการทำงานจนไม่มีแรงออกกำลังกายแล้ว แต่ก็อยาก ลดน้ำหนัก วันนี้เรามีคลิปออกกำลังกายที่สามารถช่วยให้สาวๆ ได้ดูแลรูปร่าง ลดน้ำหนักได้โดยใช้เวลาไม่เกิน 10 นาทีมาฝากกันค่ะ ไม่เหนื่อยเกินแต่ช่วยเบิร์นได้ดี หากสาวๆ ทำตามคลิปเหล่านี้รับรองว่าจะผอมได้เร็วอย่างแน่นอนค่ะ 

คลิปลดน้ำหนัก: 10 MIN CALORIE BURN | Full Body Sweat for Fat Burning

credit: Pamela Rf

คลิปลดน้ำหนัก: 10 min Full Body HIIT Workout

credit: Emi Wong

คลิปลดน้ำหนัก: Victoria's Secret Model Workout: 10-Minute Fat-Blasting Circuit

credit: POPSUGAR Fitness

คลิปลดน้ำหนัก: 10 Minute Cardio Dance Abs Workout

credit: BeFiT

คลิปลดน้ำหนัก: High Intensity AB Workout | 10 Min Standing Abs Workout to BURN FAT & Get ABS

credit: Chloe Ting

     นอกจากการออกกำลังกายจะสามารถช่วย ลดน้ำหนัก ได้แล้ว การออกกำลังกายยังช่วยให้สาวๆ สามารถเผาผลาญพลังงานได้อย่างต่อเนื่องไปตลอดทั้งวันอีกด้วยค่ะ โดยเฉพาะการออกกำลังกายที่เน้นการพัฒนากล้ามเนื้อให้แข็งแรง แต่นอกจากจะช่ยลดน้ำหนักและเพิ่มการเผาผลาญแล้ว การออกกำลังยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ห่างไกลจากโรคต่างๆ อีกด้วย เพราะฉะนั้นหากเป็นไปได้ สาวๆ ควรหาเวลาออกกำลังบ้างอย่างน้อยๆ 3 - 4 ครั้งต่ออาทิตย์ก็ยังดีค่ะ

บทความที่คุณอาจสนใจ


5 ท่า ออกกำลังกายบนเตียงตอนเช้า ลดน้ำหนักง่ายๆ ใช้แค่ 5 นาที


ไม่ต้องออกเยอะก็เบิร์นได้!!! รวม 4 คลิปออกกำลังกาย เบิร์นได้ 300 แคล ไม่เกินครึ่งชั่วโมง