สมัยนี้ไม่ว่าจะเป็นสาวๆ หรือหนุ่มๆ ต่างก็หันมาใส่ใจออกกำลังกายกันทั้งนั้นค่ะ เพราะนอกจากจะถือเป็นการดูแลสุขภาพให้ฟิตเฟิร์มแล้ว ยังได้ดูแลรูปร่างให้ดูดีสมส่วนอีกด้วย ซึ่งสถานที่ออกกำลังกายที่กำลังเป็นที่นิยมในปัจจุบันอย่าง ฟิตเนส นั้น สามารถตอบโจทย์การออกกำลังกายของคนหนุ่มสาวในสมัยนี้ได้ย่างชัดเจน ด้วยเครื่องเล่นที่มีประสิทธิภาพและสามารถช่วยให้เราได้ดูแลสุขภาพได้แบบง่ายๆ ค่ะ

(คลิป) ออกกำลังอย่างไรให้ได้ผล! รวม 7 เครื่องเล่นฟิตเนสพร้อมวิธีเล่น ช่วยฟิตร่างกาย สำหรับมือใหม่หัดเข้ายิม

     แต่การเล่นเครื่องเล่นต่างๆ ในฟิตเนส บางครั้งอาจสร้างความงุนงงให้กับมือใหม่ที่ยังไม่เคยใช้ เพราะเครื่องเล่นบางอย่างก็ดูซับซ้อน ทำเอามือใหม่หลายคนไม่กล้าใช้งานก็มี วันนี้เรามีวิธีใช้เครื่องเล่นต่างๆ ใน ฟิสเนส มาบอกกัน คราวต่อไปที่เข้า ฟิตเนส เราก็จะได้ใช้อย่างถูกต้องและไม่ต้องกลัวบาดเจ็บจากการออกกำลังกายค่ะ

1. Treadmill

Credit: SELF
 
2 Lying Leg Press

Credit: AMOFitnessTraining

3 Abdominal Machines

Credit: LIVESTRONG.COM

4 Elliptical Machine

Credit: Cheap Treadmill

5 Rowing Machine

Credit: British Rowing

6 Chest Machine

Credit: AMOFitnessTraining

7 Stationary Bike

Credit: Adrian Bryant


บทความที่คุณอาจสนใจ

(คลิป) ออกกำลังอย่างไรให้ได้ผล! รวม 7 เครื่องเล่นฟิตเนสพร้อมวิธีเล่น ช่วยฟิตร่างกาย สำหรับมือใหม่หัดเข้ายิม

7 สเต็ป ท่าเบอร์พี Burpees เบิร์นไขมันได้ดี ลดน้ำหนักได้เร็ว


 

 

Tags

ท่าออกกำลังกาย ฟิตเนส ฟิตแอนด์เฟิร์ม ออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง

บทความที่เกี่ยวข้อง

Top