ให้ออกกำลังกายวันละ 20 30 นาที สาวๆ หลายคนคงจะโอดโอยกันเป็นแถว เพราะคิดว่านานเกินไปใช่มั้ยล่ะคะ ไม่ต้องห่วงค่ะสาวๆ สำหรับใครที่มีเวลาไม่มาก หรือไม่ชอบออกกำลังกายนานๆ Women Society จัดให้! กับท่าออกกำลังกายที่ใช้เวลาแค่ 3 นาที ก็หุ่นดีได้ บอกเลยว่า ขี้เกียจแค่ไหนก็สวยได้นะคะ

สำหรับท่าที่เรานำมาฝาก ก็คือท่าที่เราคุ้นๆ กัน อย่าง ท่าแพลงก์ นั่นเองค่ะ และอย่างที่หลายๆ คนก็รู้กันค่ะว่า ท่าแพลงก์นั้นมีสรรพคุณยอดเยี่ยม สามารถกระชับสัดส่วนได้ทั่วทั้งตัว ไม่ว่าจะเป็นแขน ก้น ต้นขา หรือว่า หน้าท้อง ฉะนั้นใครที่อยากกระชับสัดส่วนทั้งตัว แต่ไม่อยากออกกำลังกายนานๆ มาทำตามท่าแพลงก์เหล่านี้กันเลยค่า

 

Credit Clip : Bowflex

บทความที่คุณอาจสนใจ

ขี้เกียจก็สวยได้! แพลงก์ วันละ 3 นาที พุงไม่มี เอวเล็ก ต้นขากระชับ!

5 นาทีก็หุ่นดี! ด้วย 4 ท่าแพลงก์ วันละ 5 นาที กระชับทั้งตัว ลดชัวร์ทุกส่วน!

shutterstock_345410342-1

รวมมิตรท่าแพลงก์! 7 วัน 7 ท่าแพลงก์ เฟิร์มทั้งตัว แขน ก้น ต้นขา หน้าท้อง!

เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน women.truelife.com

ติดตาม women.truelife.com ได้ที่

FacebookTwitterInstagram

We are women’s best friend.

Tags

plank ท่าออกกำลังกาย ท่าแพลงก์ ฟิตแอนด์เฟิร์ม แพลงก์

บทความที่เกี่ยวข้อง

Top