หุ่นอะไรขนาดนั้น! 9 ท่า กระชับหน้าท้อง ลดต้นขา จาก Ashleigh Correll สาวหุ่นเฟิร์ม ผู้คลั่งไคล้การออกกำลังกาย!
กราบหุ่นของสาวสวย Ashleigh Correll เธอผู้นี้จริงๆค่ะ เพราะด้วยความมีวินัยและความทุ่มเทในการออกกำลังกายของเธอ ทำให้เธอจึงได้หุ่นที่ดี(มาก)มาครอบครอง! ทั้งซิกแพคเป๊ะๆ เอวเอสคอดสวย ก้นงอนเด้ง พอมารวมกันแล้ว…นับเป็นหุ่นที่เพอร์เฟคอย่าบอกใครเลยล่ะค่ะ
เอาล่ะ เห็นหุ่นของเธอแล้วเชื่อว่าสาวๆคงจะมีแรงฮึดออกกำลังกายขึ้นมาอย่างแน่นอนค่ะ ตามไปดูท่าฟิตๆของเธอกันเลยดีกว่า!
เซ็ตที่ 1
3 ท่า กระชับต้นขา และ กระชับหน้าท้อง แบบเน้นๆ!
เซ็ตที่ 2
2 ท่า โดย 2 ท่านี้จะเน้นบริหารกล้ามเนื้อส่วน หน้าท้องด้านหน้า และ หน้าท้องด้านข้าง ควบคู่กันไป ในขณะเดียวกันก็ได้บริหารกล้ามเนื้อส่วนขาและแขนอีกด้วยค่ะ
เซ็ตที่ 3
2 ท่า กระชับต้นขา แถมกระชับบั้นท้าย ให้ก้นงอนสวยเด้งสมใจสาวๆค่ะ
เซ็ตที่ 4
สำหรับสาวๆที่เบื่อกับการเข้ายิม ลองมาใช้ขั้นบันไดในการออกกำลังกายดูสิคะ
2 ท่าคาร์ดิโอและกระชับต้นขา กับ วิ่งขึ้นบันได และ Squat Jump Up Stairs
บทความที่คุณอาจสนใจ
จัดเต็ม! 10 ท่าลดเอว กระชับหน้าท้อง จาก 2 เทรนเนอร์เกาหลีหุ่นดี!
บิ้วท์ หุ่นนาฬิกา ด้วย 10 ท่า ของ คังฮยองยอน เทรนเนอร์สาว หุ่นดี เอวคอด หน้าท้องเป๊ะ!
เรียบเรียงโดยทีมงาน women.truelife.com
ติดตาม women.truelife.com ได้ที่
| | |
We are women’s best friend.
