"ผิวสวย" ผิวเริด 7 ขั้นตอนดูแลผิวพรรณ ให้สวยออร่า มีน้ำมีนวล

คุณสาวๆ จ๋า ทุกคนอยากมีผิวพรรณที่สวย ใส มีออร่า ใช่มั้ย? แล้วเราจะทำอย่างไรกันดีล่ะ เพื่อให้ผิวของมายซิสที่รักทุกคน เนียน และมีน้ำมีนวบ ดูสุขภาพดีในแบบฉบับสาวไทย ไลฟ์สไตล์ไทยรัฐ จึงจัดเคล็ดลับ "ดูแลผิว" แบบง่ายๆ 7 ขั้นตอนมาเสิร์ฟให้ทุกคนค่ะ ถ้าพร้อมจะเกิดและเฉิดฉายกับผิวพรรณตัวเองกันแล้ว มาเริ่มกันเลย...

1. พักผ่อนต้องเพียงพอ

เริ่มกันที่สเตปแรก นั่นก็คือ "การพักผ่อน" ข้อนี้ไม่จำกัดนะคะว่าคุณจะมีผิวพรรณสีไหน เพราะยังไงแล้วนั้น การพักผ่อนก็ถือเป็นสิ่งที่คุณควรให้ความสำคัญมากที่สุด และควรนึกถึงเป็นอันดับแรกอยู่เสมอ ด้วยเหตุผลง่ายๆ ที่ว่า เมื่อร่างกายของเราได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่แล้วนั้นก็จะส่งผลให้คุณดูสดชื่น ผิวพรรณก็จะเปล่งปลั่งสดใส ถือเป็นการสวยจากภายในสู่ภายนอกยังไงละคะ

2. อาหารมีประโยชน์

ความสำคัญรองลงมาจากการนอนหลับพักผ่อน "การเลือกรับประทานอาหาร" ก็ถือเป็นเรื่องที่สาวๆ ควรให้ความใส่ใจด้วยเช่นเดียวกัน ยกตัวอย่างเช่น การรับประทานผลไม้จำพวกตระกูลเบอร์รีต่างๆ ที่อุดมไปด้วยสารแอนตีออกซิแดนซ์ ที่มีส่วนช่วยในการปกป้องผิวของคุณจากสารอนุมูลอิสระต่างๆ หรือการรับประทานส้มที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ก็จะช่วยให้ผิวพรรณของเรานั้นกระจ่างใสขึ้นได้ค่ะ ซึ่งในส่วนนี้ก็จะถือเป็นการช่วยให้คุณสาวๆ มีผิวพรรณที่ดูสุขภาพดีนั่นเองจ้า

3. ออกกำลังกายอยู่เสมอ

อีกหนึ่งสเตปที่ส่งผลให้สาวๆ สวยจากข้างในสู่ภายนอกนั่นก็คือ "การออกกำลังกาย" เพราะการออกกำลังกายจะช่วยให้เลือดไหลเวียนสะดวกและดีขึ้น และเมื่อเลือดไหลเวียนได้ดีแล้วนั้นก็จะสามารถหล่อเลี้ยงร่างกายทุกส่วนได้อย่างเต็มที่ ซึ่งก็จะส่งผลโดยตรงทำให้ผิวพรรณของสาวๆ ดูเปล่งปลั่งสดใส อีกทั้งถ้าคุณออกกำลังกายอย่างถูกวิธีอย่างสม่ำเสมอ คุณก็จะได้หุ่นที่เฟิร์มกระชับเพิ่มขึ้นมาอีก แหม...ความสวยคูณสองกันไปเลย

4. รักษาความสะอาดของผิว

ดูแลจากภายในกันไปแล้ว เรามาดูแลผิวพรรณของเราจากภายนอกด้วย "การรักษาความสะอาดของผิว" กันบ้างดีกว่า เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการอาบน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง หรือในช่วงที่เรารู้สึกว่าร่างกายของเราสกปรก เพราะถ้าหากเราปล่อยให้ผิวของเราสกปรก ก็อาจจะส่งผลให้แบคทีเรียเจริญเติบโต จนทำให้เกิดอาการคัน และเป็นผื่น หรือสิวขึ้นมาตามร่างกายของเราได้ งานนี้แหละค่ะ...เรือนร่างของเราหากมีรอยด่าง รอยสิว ผิวก็หมดสวยกันพอดี ร้องไห้...

5. ขัดผิว พอกหน้า ทำสปา

นอกจากการรักษาความสะอาดของผิวแล้ว "การขัดผิว พอกหน้า และการทำสปาผิว" ก็ถือเป็นตัวช่วยที่ดีเลยค่ะ เพราะเปรียบเสมือนเราได้ให้อาหารผิวและดีทอกซ์ผิวนั่นเอง ซึ่งก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำให้ผิวของเรากระจ่างใส เนียนนุ่มน่าสัมผัสยิ่งขึ้นอีกด้วย แต่ไม่ควรทำบ่อยนะคะ ทำอย่างน้อยอาทิตย์ละหนึ่งครั้งก็เพียงพอ ซึ่งคุณสาวๆ จะใช้วิธีธรรมชาติหรือซื้อผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปก็ได้ งานนี้เลือกที่ถูกใจและสะดวกได้เลย

6. ครีมกันแดดห้ามขาด

มาถึงข้อนี้ที่สาวๆ ผิวแทนห้ามลืมเป็นอันขาด นั่นก็คือ การทา "ครีมกันแดด" นั่นเองค่ะ ก็แหม...แดดในยุคนี้เล่นใหญ่เบอร์แรงมากแบบเว่อร์ๆ การทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านทุกครั้งจึงถือเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุด เพราะผิวของเราต้องได้รับการปกป้องที่ดีเสมอ และถึงแม้เราจะชอบเดินกลางแจ้ง แต่ถ้าแลกกับความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิว ขอบายจะดีกว่า 

7. ตัวช่วยอาหารเสริม

ส่วนตัวช่วยสุดท้าย เราเข้าใจดีว่าต่อให้สาวๆ ดูแลตัวเอง และเลือกรับประทานอาหารที่ดีแค่ไหน ในแต่ละวันเราก็ไม่สามารถคำนวณได้ว่า...เพียงพอต่อร่างกายของเราจริงหรือไม่ ฉะนั้นตัวช่วยเสริมที่ดี คือการรับประทานอาหารเสริมนั่นเองค่ะ ซึ่งในปัจจุบันนี้ก็มีหลากหลายแบรนด์ให้เราได้เลือกอย่างมากมาย ซื้อติดบ้านไว้ไม่เสียหายหรอกคุณ เพื่อสุขภาพผิวที่ดี ยอมจ่ายเถอะเนอะ

สุดท้ายสิ่งที่คุณสาวๆ ควรมีนั่นก็คือ "ความมั่นใจ" เพราะคงไม่มีอะไรจะดีไปกว่าความมั่นใจ และภูมิใจในความสวยของตัวเองที่เรามีอีกแล้ว อย่าหวั่นใจไปนะคะ ทุกคนมีเสน่ห์ที่เป็นซิกเนเจอร์เฉพาะตัวอยู่ งัดออกมาโชว์ให้ไวค่ะซิส.