‘เซลลูไลท์เต็มไปหมดเลย!’ ใครเคยกรีดร้องประโยคนี้กันบ้างคะ ถึงแม้ปัจจุบันจะมีวิทยาการทางการแพทย์ออกมามากมาย แต่ก็ไม่รับประกันว่าจะได้ผล 100% และอาจมีผลข้างเคียงตามมาอีกด้วย ดังนั้นหากใครกลัวเจ็บและกำลังมองหาวิธีที่ประหยัด สะดวก ไร้ผลข้างเคียงอยู่ล่ะก็ ลองมาดูวิธีนวดลดเซลลูไลท์แบบสาวญี่ปุ่นกันเลยค่ะ 

 

 

การนวดสลายไขมันบริเวณหน้าท้อง


1. ปั๊มพ์เนื้อโลชั่นบำรุงผิวกลิ่นที่ชอบ วอร์มเนื้อครีมบนฝ่ามือให้มีความอุ่นเล็กน้อย

 

รวมวิธีนวดลดเซลลูไลท์หน้าท้อง-ต้นขา-น่อง แบบสาวญี่ปุ่น


2. ลูบไล้เนื้อโลชั่นโดยเริ่มจากบริเวณสะโพก วนตามเข็มนาฬิกามาถึงบริเวณกลางหน้าท้อง

 

รวมวิธีนวดลดเซลลูไลท์หน้าท้อง-ต้นขา-น่อง แบบสาวญี่ปุ่น


3. จากนั้นนวดวนบริเวณกลางหน้าท้อง วนขึ้นมาจนถึงบริเวณใต้ทรวงอก เพื่อเป็นการขจัดของเสียตามร่างกายและกระชับผิวได้มากขึ้น

 

 

รวมวิธีนวดลดเซลลูไลท์หน้าท้อง-ต้นขา-น่อง แบบสาวญี่ปุ่น

 


 จากนั้นนอนราบยืดขาออกจนสุด

 

 รวมวิธีนวดลดเซลลูไลท์หน้าท้อง-ต้นขา-น่อง แบบสาวญี่ปุ่น

 

 ยกศรีษะขึ้นเล็กน้อยเพื่อมองปลายเท้า เกร็งกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาและสะโพก 

 

 รวมวิธีนวดลดเซลลูไลท์หน้าท้อง-ต้นขา-น่อง แบบสาวญี่ปุ่น

 

จากนั้นกำมือและลูบไล้จากหน้าท้องขึ้นมาตามด้านข้างของลำตัว

 

 

 

การนวดสลายไขมันบริเวณต้นขา (ส่วนนี้จะแบ่งออกเป็น 3 ส่วนดังนี้)

 


รวมวิธีนวดลดเซลลูไลท์หน้าท้อง-ต้นขา-น่อง แบบสาวญี่ปุ่น


หลังจากลงโลชั่นบำรุงผิวเรียบร้อยแล้ว ฝั่งต้นขาด้านนอก จะใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างลูบไล้สลับกันจากบริเวณข้างเข่าขึ้นมาจนสุดต้นขา เป็นจำนวน 10 ครั้ง

 

 


รวมวิธีนวดลดเซลลูไลท์หน้าท้อง-ต้นขา-น่อง แบบสาวญี่ปุ่น

 

ฝั่งต้นขาด้านในทำเหมือนกับวิธีนวดต้นขาด้านนอก

 

รวมวิธีนวดลดเซลลูไลท์หน้าท้อง-ต้นขา-น่อง แบบสาวญี่ปุ่น
 

ด้านใต้ต้นขา นำนิ้วมือทั้งสองข้างประสานเข้าหากัน ออกแรงกดพอประมาณ รูดผิวขึ้นมาจากข้อพับเข่าจนถึงสะโพก เป็นจำนวน 10 ครั้ง

 

 

การนวดสลายไขมันบริเวณเรียวขา (ส่วนนี้จะแบ่งออกเป็น 3 ส่วนดังนี้)

 

 

รวมวิธีนวดลดเซลลูไลท์หน้าท้อง-ต้นขา-น่อง แบบสาวญี่ปุ่น

บริเวณน่องให้นำนิ้วมือทั้งสองข้างประสานหากัน ออกแรงกดพอประมาณลูบบริเวณกลางน่องขึ้นมาจนถึงข้อพับเข่า เป็นจำนวน 10 ครั้ง

 

 

รวมวิธีนวดลดเซลลูไลท์หน้าท้อง-ต้นขา-น่อง แบบสาวญี่ปุ่น

นำนิ้วมือวางขนาบบริเวณน่องทั้งสองด้าน (น่องด้านนอกและน่องด้านใน) ลูบไล้ขึ้นมาจากบริเวณกลางจนถึงหัวเข่า เป็นจำนวน 10 ครั้ง

 

 


รวมวิธีนวดลดเซลลูไลท์หน้าท้อง-ต้นขา-น่อง แบบสาวญี่ปุ่น

จับบริเวณด้านหลังข้อเท้ารูดขึ้นมาด้านบนประมาณ 10 เซนติเมตร เป็นจำนวน 10 ครั้ง

 

 

 

     แต่ละท่าจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเหลว ไม่ให้ของเสียคั่งค้าง จึงทั้งช่วยป้องกันและช่วยลดเซลลูไลท์อย่างได้ผล หากทำได้ตามนี้เป็นประจำควบคู่ไปกับการบริหารกล้ามเนื้อล่ะก็ รับประกันเลยว่าจะใส่สั้นเทรนด์ไหน ก็สวยมั่นใจได้ทุกลุคแน่นอนค่า

 

 

ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก POSITIF Thailand



ติดตาม women.truelife.com ได้อีกช่องทางที่


รวมวิธีนวดลดเซลลูไลท์หน้าท้อง-ต้นขา-น่อง แบบสาวญี่ปุ่น  Facebook  รวมวิธีนวดลดเซลลูไลท์หน้าท้อง-ต้นขา-น่อง แบบสาวญี่ปุ่น  Twitter  

 

we are women’s best friend  คลิกที่ http://women.truelife.com




Tags

ขา ต้นขา นวด ฟิตแอนด์เฟิร์ม สาวญี่ปุ่น หน้าท้อง เซลลูไลท์

บทความที่เกี่ยวข้อง

Top