รวมสูตรจับคู่ ขนมคลีน หวานอร่อยโดนใจ ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพ
ผู้หญิงกับของหวาน จะให้เลิกขาดจากกันก็คงจะดูใจร้ายเกินไป แต่จะทานอย่างไรไม่ให้ทำร้ายสุขภาพดีนะ ทางออกที่ลงตัวก็คือ ขนมคลีน นี่ล่ะค่ะ ซึ่งเป็นการนำของอร่อยมาจับคู่กันให้ลงตัว เพื่อให้ได้รสชาติและรสสัมผัสที่เข้ากัน โดยปรุงแต่งน้อยหรือสุดหรือไม่ปรุงแต่งเพิ่มเลย นอกจากจะอร่อยแล้วยังมีประโยชน์กับสุขภาพ สามารถทานได้อย่างสบายใจไม่ต้องรู้สึกผิดนั่นเลยล่ะค่ะ ลองมาดูกันนะคะว่าจะมีอะไรจับคู่แล้วอร่อยเข้ากันบ้าง
โยเกิร์ต + ผลไม้
ถือเป็นสูตรเบสิคที่จับคู่ยังไงก็ไม่พลาด หากจับคู่กับผลไม้ที่ค่อนข้างหวาน แนะนำให้ใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติแบบน้ำตาลน้อย (หรือไม่ผสมเลยก็ยิ่งดี) ก็จะเปรี้ยวหวานกำลังดีทีเดียวค่ะ
หรือจะทำบลูเบอร์รี่ชุบโยเกิร์ตแล้วเอาไปแช่ฟรีซให้แข็งตัวแบบนี้ ก็อร่อยสดชื่นทานง่ายไปอีกแบบนะ
ส่วนคนที่ชอบชีสเค้ก ลองเปลี่ยนจากครีมชีสมาเป็นกรีกโยเกิร์ตแทนดูสิคะ อร่อยไม่เบาเลยทีเดียว
หรือจะนำมาเกลี่ยให้บางๆ โรยหน้าด้วยผลไม้และถั่วก่อนนำไปฟรีซ ก็จะได้โยเกิร์ตกรุบกรอบไว้ทานเพลินๆ ค่ะ
กล้วย+เนยถั่ว+ช็อคโกแลต
สามสิ่งนี้เกิดมาเพื่อคนที่ติดรสชาติหอมมันแต่กลัวอ้วนจริงๆ นะ เพราะนอกจากไขมันต่ำแล้ว ยังหอมมันแบบมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย เหมาะสำหรับเป็นของว่าง Pre-workout เอาไว้ทานบำรุงร่างกายก่อนไปออกกำลังกายมากค่ะ หากใครกังวลเรื่องไขมันอาจจะใช้เนยถั่วน้อยหน่อยและเลือกชอคโกแลตชนิดดาร์คเท่านั้น (Dark Chocolate) จะมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าแบบไวท์ช็อคโกแลตค่ะ
น้ำมะพร้าว+ผลไม้
น้ำมะพร้าวถือเป็นเครื่องดื่มสุขภาพที่กำลังฮิตมากๆ ในหมู่เซเลบตะวันตก หากใครตาม IG นางแบบหรือคนดังของเมืองนอกจะเห็นเลยว่าพวกเธอดื่มน้ำมะพร้าวกันเป็นประจำ เพราะนอกจากจะทำให้ผิวชุ่มชื่นแล้ว ยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อผิวมากมาย สำหรับสาวไทยนี่ถือว่าโชคดีสุดๆ ที่หาน้ำมะพร้าวทานได้ง่ายมาก แต่ถ้าใครเบื่อดื่มน้ำมะพร้าวเพียวๆ แล้ว ลองเอามาทำไอศครีมแท่ง หรือ Sorbet โดยจับคู่กับผลไม้รสเปรี้ยวหวานดูนะคะ บอกเลยว่าฟิน!
แต่ละสูตรเหล่านี้ทำง่ายมากและมีประโยชน์เพียบจริงๆ หวังว่าคงถูกใจคนรักสุขภาพและของหวานไม่มากก็น้อยนะคะ
เรียบเรียงโดยทีมงาน women.truelife.com
ติดตาม women.truelife.com ได้ที่
We are women’s best friend.