แนะนำ สูตรนมผลไม้ ลดหุ่น คุมน้ำหนัก อิ่มท้อง ทำง่าย แคลอรี่ต่ำ!!

    บางทีผลไม้ ที่มีแคลอรี่ต่ำก็มีเยอะมากจนเราสามารถเลือกได้เลยว่าวันนี้จะกินอะไร อิ่มท้องรึเปล่า วนกันจนได้ทั้งสัปดาห์ แต่บางคนซื้อมาตุนไว้ จนลืมกินก็มี วันนี้เราจึงมีเทคนิคดีๆ อย่างสูตรนมผลไม้ ลดหุ่น คุมน้ำหนัก อิ่มท้อง ทำง่าย แคลอรี่ต่ำ!! มาแชร์ให้สาวๆ ได้ไปแปรรูปผลไม้ให้มีความหลากหลายมากยิ่งขึ้น เพื่อปรับการคุมน้ำหนักของเราให้ไม่น่าเบื่ออีกต่อไปค่า

นมสตรอเบอร์รี่

    วิธีทำนมสตรอเบอร์รี่
    1.นำสตรอเบอร์รี่สด 5-6 ลูกมาบดให้ละเอียด       
    2.เมื่อบดละเอียดแล้ว ใส่น้ำตาล ประมาณ 30-50 กรัม ( ในส่วนนี้สาวๆ สามารถคุมน้ำตาลเองได้เลยนะคะว่าจะใช้ปริมาณมากน้อยแค่ไหน )     
    3.ตั้งไฟอ่อนๆ เคี่ยวให้เข้ากัน ประมาณ 2-3 นาที
    4.พักไว้ให้เย็น
    5.หั่นสตรอเบอร์รี่สดเป็นลูกเต๋าเล็กๆ จะมากจะน้อยแล้วแต่ความชอบกันเลยค่า
    6.นำสตรอเบอร์รี่บดที่เราพักไว้มาเทใส่ขวดแล้วตามด้วยสตรอเบอร์รี่สดหั่นแล้วเทนมสดพาสเจอร์ไรส์
    7.ปิดฝาแล้วนำไปแช่เย็นทิ้งไว้ซัก 25-30 นาที
    8.ก่อนจะนำออกมาดื่ม อย่าลืมเขย่าขวดให้นมกับผลไม้เข้ากันนะคะ

    2.บดกล้วยกับน้ำตาล ตั้งไฟอ่อนๆ สัก 2–3 นาที อย่าให้เนื้อข้นมาก พอเข้ากันแล้วก็ปิดไฟ พักทิ้งไว้
    3. นำกล้วยมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ        
    4.นำกล้วยที่บดทิ้งไว้มาใส่ขวด ใส่เนื้อกล้วย เทนมลงไปให้เต็มขวด ปิดฝา
    5.นำไปแช่เย็น ทิ้งไว้ 25-30 นาที
    6.เวลานำออกมาดื่มก็อย่าลืมเขย่าขวดให้เนื้อผลไม้เข้ากันนะคะ