5 เคล็ดลับ ลด 8 กิโลแบบ 'โซยู' วง Sistar
สำหรับใครที่เป็นแฟนวงการบันเทิงเกาหลี อาจรู้จักเธอคนนี้เป็นอย่างดีค่ะ เพราะเธอคือ โซยู (Soyou) สมาชิกคนใหม่ล่าสุดของ Sistar วงเกิร์ลกรุ๊ปชื่อดังของเกาหลี แต่นอกจากความสามารถของเธอแล้ว สิ่งที่ชาวเน็ตเกาหลีฮือฮาและ Women Society อยากนำมาบอกต่อก็คือ เคล็ดลับการลดน้ำหนัก ของเธอนี่ล่ะค่ะ
โซยูถือเป็นสาวที่ enjoy eating คนหนึ่ง จึงมีรูปร่างที่ค่อนข้างอวบอยู่ไม่น้อยทีเดียว ถึงแม้จะเดบิวต์แล้ว ก็ยังมีช่วงที่อวบและมีส่วนเกินเวลาใส่ชุดรัดรูปอยู่บ้างเหมือนกัน โดยเฉพาะช่วงหน้าท้องและรอบเอวค่ะ แต่เมื่อเห็นภาพล่าสุดของเธอตอนนี้แล้ว แฟนเพลงต่างฮือฮาด้วยความทึ่ง! กันถ้วนหน้า เพราะหุ่นของเธอดูผอมลงผิดหูผิดตา แถมยังฟิตแอนด์เฟิร์มอีกด้วย ซึ่งแหล่งข่าวเปิดเผยว่าเธอลดลงไปได้ถึง 8 กิโลกรัมเลยทีเดียวค่ะ
สิ่งที่น่าสนใจคือแม้น้ำหนักเธอจะลดลงไปมาก แต่ก็ยังดูมีกล้ามเนื้อแบบสาวสุขภาพดี โดยเฉพาะหน้าท้องของเธอนั้น ดูแบนราบและเฟิร์มสุดๆ เลยล่ะค่ะ เธอจะมีเคล็ดลับอะไรบ้าง มาติดตามกันเลยค่า
5 เคล็ดลับการลดน้ำหนักแบบโซยู
1. อย่าทำตามดาราหรือคนดังไปซะหมด
หากอยากลดน้ำหนักให้ได้ผล ต้องเลือกการออกกำลังกายที่ได้ผลกับตัวเรา และสามารถที่จะทำไปได้นานๆ เช่น บางคนอาจจะออกกำลังกายแบบโยคะแล้วเวิร์ค แต่เธอชอบการบริหารกล้ามเนื้อและคาร์ดิโอมากกว่า เป็นต้น หากฝืนทำตามคนอื่นในสิ่งที่เราไม่ชอบ ไม่เหมาะกับตัวเรา นอกจากไม่ได้ผลแล้วยังจะทำให้เราอยากล้มเลิกอีกด้วยค่ะ
2. บอกลาแกงค์ขาชิมชั่วคราว
เคยไหมคะที่ออกไปทานข้าวกับเพื่อนๆ แล้วบอกว่า “ขอชิมนิดนึงนะ” แต่พอชิมเข้าไปแล้วก็ตบะแตกกลายเป็น “เดี๋ยวเริ่มลดน้ำหนักใหม่พรุ่งนี้แล้วกัน” ดังนั้นแม้อาจเหงาบ้างแต่ก็จำเป็นที่จะต้องบอกลาเพื่อนๆ แกงค์ขาชิมไปก่อนนะคะ สำหรับโซยูเธอจะอัพเดทสเตตัสบอกเพื่อนเลยว่าตอนนี้เธอกำลังไดเอทอยู่ เพื่อที่เพื่อนๆ จะได้รู้โดยทั่วกัน และไม่ชวนเธอไป enjoy eating ค่ะ
ตอติญ่าห่อไก่งวงและชีสใส่ผักเยอะๆ หนึ่งในเมนูทำเองของโซยู
3. อย่าได้แคร์ตัวเลขบนตราชั่ง
เพราะสิ่งที่ควรแคร์คือภาพที่เราเห็นในกระจกแบบเต็มตัวและภาพถ่ายต่างหาก ทุกเช้า เธอจะถอดเสื้อผ้าออกแล้วมองดูตัวเองในกระจก แล้วคิดว่าเธอจะลดหรือกระชับส่วนไหนบ้าง จากนั้นเธอจะสวมเสื้อผ้า ถ่ายภาพส่วนนั้นๆ เอาไว้ แล้วสนุกที่จะเปรียบเทียบกับผลลัพธ์หลังจากออกกำลังกายแบบ Before-After
4. เน้นบริหารกล้ามเนื้อมากกว่าคาร์ดิโอ
เพราะผู้หญิงเราพอลดน้ำหนักแล้ว ส่วนที่ไม่อยากลดก็กลับลดไปด้วย โดยเฉพาะหน้าอก ดังนั้นเธอจึงเน้นการบริหารกล้ามเนื้อมาเป็นอันดับหนึ่ง ตามด้วยคาร์ดิโอเป็นอันดับสอง เพราะจะช่วยให้รูปร่างยกกระชับ ดูดีมากกว่าการคาร์ดิโอเพียงอย่างเดียวค่ะ ที่สำคัญเราไม่สามารถเลือกได้ว่าจะลดไขมันแค่ส่วนนี้ แต่ส่วนอื่นห้ามลด ดังนั้นการปั้นหุ่นด้วยการบริหารกล้ามเนื้อจึงสำคัญมากๆ ค่ะ
เครดิตคลิป TV-People
5. จดบันทึกการกินในแต่ละวัน
สำหรับการไดเอทของโซยู เธอจะโฟกัสที่ปริมาณเกลือเป็นพิเศษ โดยพยายามเลี่ยงอาหารรสเค็ม และทานอาหารรสธรรมชาติที่ไม่ผ่านการปรุงมากเกินไป เน้นผักผลไม้เป็นหลัก และดื่มน้ำให้เพียงพอ นอกจากนี้เธอยังหมั่นจดบันทึกการกินเอาไว้เสมอ แล้วปรับเปลี่ยนไปตามธรรมชาติของร่างกายอีกด้วย โดยถ้าเป็นช่วงเวลาทั่วไป เธอจะเน้นวิตามินแร่ธาตุและโปรตีน แต่หากเป็นช่วงวันนั้นของเดือนก็จะเพิ่มปริมาณโปรตีนมากขึ้น และเพิ่มซีเรียลเข้าไปในมื้ออาหารด้วยค่ะ
เครดิตคลิป insiteTV
แต่ละข้อ Women Society ขอสนับสนุนสุดๆ เพราะทำไม่ยากจนเกินไป และยังช่วยให้สุขภาพดี หุ่นเฟิร์ม ไม่ได้ผอมแต่ย้วยเหมือนการอดอาหารอีกด้วย ใครอยากหุ่นสวยแบบโซยูลองนำวิธีของเธอไปใช้กันนะค้า
เรียบเรียงโดยทีมงาน women.truelife.com
ขอบคุณภาพ cover จาก https://instagram.com/soooo_you/
ขอสงวนลิขสิทธิ์บทความเรียบเรียง โดยห้ามมิให้ทำซ้ำ หรือคัดลอกเพื่อนำไปเผยแพร่ต่อในสื่อใดๆ เพื่อการค้า จนกว่าจะได้รับการอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรจากทีมงานเท่านั้น หากต้องการนำไปใช้ โปรดติดต่อทีมงานได้ที่ truelifewomen@gmail.com ค่ะ
ติดตาม women.truelife.com ได้ที่
| | |
We are women’s best friend.
