7 วันฉันจะเฟิร์ม! รวมคลิป ท่าโยคะลดน้ำหนัก 7 แบบ 7 วัน ไขมันหาย กระชับไปทั้งตัว
หากใครอยากลดไขมันให้หุ่นสวย ไม่ย้วย ไม่ทิ้งเซลลูไลท์ไว้กวนใจล่ะก็ ห้ามพลาด ท่าโยคะ ที่เราเอามาฝากกันครั้งนี้นะคะ เพราะจัดเต็มถึง 7 แบบ 7 วันไม่ซ้ำกัน นอกจากจะไม่น่าเบื่อแล้ว ยังช่วยบริหารกล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมัน และกระชับทุกส่วนสัดแบบคูณสามกันเลยทีเดียวล่ะค่ะ ถึงจะมีเวลาน้อยก็หุ่นดีได้แน่นอน ว่าแล้วก็ไปหาเสื่อโยคะมาทำตามกันเลยค่าสาวๆ
Day 1 : บริหารหลังส่วนล่าง
เริ่มต้นวันแรกกับท่าโยคะที่ช่วยบริหารหลังส่วนล่าง เหมาะมากๆ สำหรับสาวออฟฟิศที่ต้องทำงานอยู่กับที่ทั้งวัน เพราะจะช่วยลดอาการปวดเมื่อยได้ดี และยังช่วยลดส่วนเกินรอบตัวที่มักล้นออกมาเวลาใส่กางเกงเอวต่ำอีกด้วยค่ะ
Day 2 : ท่าโยคะลดน้ำหนัก เพียง 12 นาทีต่อวัน!
คลิปนี้ถูกใจคนเวลาน้อยแน่นอน เพราะเพียงแค่ 12 นาทีต่อวันก็สามารถเพิ่มระดับการเผาผลาญไขมันได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยล่ะ
Day 3 : ท่าโยคะบริหารกล้ามเนื้อด้านข้างลำตัว
เซ็ตนี้เพื่อกระชับกล้ามเนื้อด้านข้างโดยเฉพาะ เหมาะสำหรับมือโปรขึ้นมาอีกขั้น หากใครไม่สามารถยกตัวขึ้นได้ก็สามารถข้ามท่ายากไปก่อนได้นะคะ ท่องเอาไว้เสมอว่าต้องฟังเสียงของร่างกายมาเป็นอันดับแรก ไม่หักโหมจนเกินไปค่า
Day 4 : ท่าโยคะลดสะโพกและต้นขา
บอกลาสะโพกใหญ่ต้นขาตันไปได้เลย หากสาวๆ ทำตามท่าโยคะเซ็ตนี้! เหมาะมากสำหรับสาวที่ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกาย หายเมื่อยแถมหุ่นดีแน่นอนค่ะ
Day 5 : ท่าโยคะบริหารกล้ามเนื้อหลัง
เซ็ตนี้จะช่วยปรับบุคลิกได้ดีเลยล่ะค่ะ ใครที่มักหลังค่อม หลังงอ หรือมีส่วนเกินล้นเวลาใส่เสื้อรัดรูปล่ะก็ ท่าโยคะเหล่านี้จะช่วยให้คุณดูดีขึ้นได้ค่ะ
Day 6 : ท่าโยคะเสริมกล้ามเนื้อช่วงบน
ท่าล่างไปเยอะแล้ว ต้องให้ครบถ้วนด้วยท่าบริหารลำตัวช่วงบนกันบ้างค่ะ ได้ทั้งความแข็งแรง และได้ทั้งกล้ามเนื้อกระชับได้รูป ไม่มีเนื้อแกว่งไปมากวนใจแน่นอน
Day 7 : ท่าโยคะปั้นก้นให้กลมสวย
จะปัญหาก้นห้อย ก้นย้อย หรือก้นแบน ก็รับมือได้ด้วยท่าโยคะเซ็ตนี้ค่ะสาวๆ หากทำตามเป็นประจำรับรองว่าเห็นผล ใส่ชุดรัดรูปได้เซ็กซี่ขึ้นอีกเป็นกองเชียวล่ะค่า
Credit : Bad Yogi
รวมท่าโยคะที่สาวๆ อาจสนใจ
หุ่นดีเหงื่อไม่ท่วม! รวมเซ็ต โยคะ เพื่อลดน้ำหนัก สำหรับผู้เริ่มต้น เพียง 20 นาที
12 สเต็ป โยคะ กระชับพุงและต้นขา ไม่ยาก ไม่เหนื่อย ทำเรื่อยๆ ก็ผอมได้!
ติดตาม women.truelife.com ได้ที่
We are women’s best friend.
