การออกกำลังด้วย ยางยืดออกกำลังกาย หรือ Resistance Band นั้นกำลังเป็นที่นิยมในตอนนี้เลยล่ะค่ะ เพราะการใช้ยางยืดออกกำลังนั้น สามารถช่วยให้สาวๆ ได้สนุกกับการออกกำลังมากขึ้นและช่วย ลดน้ำหนัก ได้มากขึ้นอีกด้วยค่ะ การออกกำลังโดยใช้ยางยืดเข้ามาช่วยนั้นจะทำให้สาวๆ ได้ออกแรงมากขึ้นกว่าเดิม ถือเป็นการพัฒนากล้ามเนื้อไปในตัวและช่วยเผาผลาญได้มากขึ้นค่ะ รวมถึงยังใช้พื้นที่ไม่มาก สามารถทำได้ในห้องนอนหรือจะทำไปด้วยดูทีวีไปด้วยก็ได้

รวม! 16 ท่าลดน้ำหนัก ด้วย ยางยืดออกกำลังกาย


     ซึ่งท่าออกกำลังเพื่อ ลดน้ำหนัก ด้วยการใช้ ยางยืดออกกำลังกาย นั้นมีหลายท่าเลยล่ะค่ะ วันนี้เราได้รวบรวมมาให้สาวๆ ได้เอาไปลองทำตามกันถึง 16 ท่าด้วยกัน แต่ละท่าก็สามารถช่วยให้สาวๆ ได้กระชับในแต่ละสัดส่วนต่างๆ กันไป ใครชอบท่าไหนก็เล่นตามได้เลยค่ะ!!

ลดน้ำหนักด้วยยางยืดออกกำลังกาย: ท่าที่1

รวม! 16 ท่าลดน้ำหนัก ด้วย ยางยืดออกกำลังกาย


ลดน้ำหนักด้วยยางยืดออกกำลังกาย: ท่าที่2

รวม! 16 ท่าลดน้ำหนัก ด้วย ยางยืดออกกำลังกาย


ลดน้ำหนักด้วยยางยืดออกกำลังกาย: ท่าที่3

รวม! 16 ท่าลดน้ำหนัก ด้วย ยางยืดออกกำลังกาย


ลดน้ำหนักด้วยยางยืดออกกำลังกาย: ท่าที่4

รวม! 16 ท่าลดน้ำหนัก ด้วย ยางยืดออกกำลังกาย


ลดน้ำหนักด้วยยางยืดออกกำลังกาย: ท่าที่5

รวม! 16 ท่าลดน้ำหนัก ด้วย ยางยืดออกกำลังกาย


ลดน้ำหนักด้วยยางยืดออกกำลังกาย: ท่าที่6


ลดน้ำหนักด้วยยางยืดออกกำลังกาย: ท่าที่7

รวม! 16 ท่าลดน้ำหนัก ด้วย ยางยืดออกกำลังกาย


ลดน้ำหนักด้วยยางยืดออกกำลังกาย: ท่าที่8

รวม! 16 ท่าลดน้ำหนัก ด้วย ยางยืดออกกำลังกาย


ลดน้ำหนักด้วยยางยืดออกกำลังกาย: ท่าที่9

รวม! 16 ท่าลดน้ำหนัก ด้วย ยางยืดออกกำลังกาย


ลดน้ำหนักด้วยยางยืดออกกำลังกาย: ท่าที่10

รวม! 16 ท่าลดน้ำหนัก ด้วย ยางยืดออกกำลังกาย


ลดน้ำหนักด้วยยางยืดออกกำลังกาย: ท่าที่11

รวม! 16 ท่าลดน้ำหนัก ด้วย ยางยืดออกกำลังกาย


ลดน้ำหนักด้วยยางยืดออกกำลังกาย: ท่าที่12

รวม! 16 ท่าลดน้ำหนัก ด้วย ยางยืดออกกำลังกาย


ลดน้ำหนักด้วยยางยืดออกกำลังกาย: ท่าที่13

รวม! 16 ท่าลดน้ำหนัก ด้วย ยางยืดออกกำลังกาย


ลดน้ำหนักด้วยยางยืดออกกำลังกาย: ท่าที่14

รวม! 16 ท่าลดน้ำหนัก ด้วย ยางยืดออกกำลังกาย


ลดน้ำหนักด้วยยางยืดออกกำลังกาย: ท่าที่15

รวม! 16 ท่าลดน้ำหนัก ด้วย ยางยืดออกกำลังกาย


ลดน้ำหนักด้วยยางยืดออกกำลังกาย: ท่าที่16

รวม! 16 ท่าลดน้ำหนัก ด้วย ยางยืดออกกำลังกาย

 

     นอกจากจะเหมาะกับสาวๆ ที่ต้องการกระชับสัดส่วนและ ลดน้ำหนัก แล้ว ยางยืดออกกำลังกาย ยังเหมาะกับสาวๆ ที่มีอาการบาดเจ็บและสาวๆ พลัสไซส์อีกด้วยค่ะ เพราะการออกกำลังโดยใช้ยางยืดนั้น ไม่จำเป็นต้องกระโดดหรือกระแทกร่างกายให้เสี่ยงกับอาการบาดเจ็บมากไปกว่าเดิม การออกกำลังกายด้วยยางยืดนั้นเน้นไปที่การใช้กล้ามเนื้อแบบบอดี้เวทเสียมากกว่า สาวๆ พลัสไซส์หรือสาวๆ ที่มีอาการบาดเจ็บตามร่างกายจึงเป็นอีกกลุ่มที่เหมาะกับการใช้ยางยืดแบบนี้ค่ะ

 

บทความที่คุณอาจสนใจ


หุ่นเปลี่ยนชีวิตเปลี่ยน! พาส่องเทคนิค ลด 10 กิโล เอวหาย 5 นิ้ว พุงไม่มี หุ่นดีขึ้นจริง!


พาส่อง! เทคนิคลดหุ่น 29 kg. ภายใน 4 เดือน ไม่ใช้ยา ใช้แค่ความตั้งใจ!

Tags

บริหารร่างกาย ยางยืดออกกำลังกาย ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ลดไขมัน

บทความที่เกี่ยวข้อง

Top