10 เมนูอาหารคลีน ของยิปซี คีรติ หุ่นสวยเพรียวง่ายๆแถมหน้าท้องแบนราบ!

นอกจากเมนูอาหารคลีนของสาว กาละแมร์ พัชรศรี เบญจมาศ ที่เราได้นำมาฝากกันไปคราวก่อนแล้ว (คลิกอ่าน – 20 สูตรอาหารคลีน ของกาละแมร์ พัชรศรี น่ากิน ทำง่าย แถมผอมชัวร์!) วันนี้เรา women society จะชวนมาส่องเมนูอาหารคลีนสุดน่าทานจากดาราสาวสวยอีกเช่นเคยค่ะ แต่วันนี้เป็นคิวของสาวหน้าหมวยสวยหุ่นเป๊ะ(มากๆ)อย่างสาว ยิปซี คีรติ มหาพฤกษ์พงศ์ บอกเลยค่ะว่าพอมองหน้าท้องตัวเองกับหน้าท้องที่แบนราบของเธอแล้ว…อยากจะร้องไห้ดังๆค่ะ เพราะแตกต่างกันแบบเห็นๆ หากสาวๆคนไหนได้ติดตามอินสตาแกรมของสาวยิปซี คงจะเห็นแฮชแท็กที่เธอตั้งขึ้นมาเองอย่าง #gypsyhealthyjourney เพื่อเก็บรวบรวมเรื่องราวผ่านรูปถ่ายเหล่าเมนูอาหารคลีนที่เธอกินในแต่ละวัน หากอยากสวยหุ่นดีแบบเธอ สามารถลองเข้าไปดูอาหารที่เธอเลือกทานได้ตามแฮชแท็กดังกล่าวเลยค่ะ วันนี้เราได้คัดสรร 10 เมนูอาหารคลีนตัวอย่างจากแฮชแท็กของเธอ มาดูกันดีกว่าค่ะว่ากว่าเธอจะได้หุ่นที่ผอมสวยดูดีขนาดนี้ เธอต้องกินอะไรและทำอะไรบ้างค่ะ ไปดูกันเลย!

รูปภาพที่โพสต์โดย gypsy keerati (@gypsykeerati) เมื่อพ.ค. 21, 2015 เวลา 6:13am PDT

รูปภาพที่โพสต์โดย gypsy keerati (@gypsykeerati) เมื่อ ธ.ค. 1, 2015 เวลา 6:12am PST

1.อาหารเช้ารองท้องเบาๆ ซีเรียลข้าวโอ๊ตทานกับนมถั่วเหลือง โรยด้วยบลูเบอร์รี่ แอลม่อน และแครนเบอร์รี่อบแห้ง

รูปภาพที่โพสต์โดย gypsy keerati (@gypsykeerati) เมื่อก.ย. 18, 2015 เวลา 4:49pm PDT

2.หลังออกกำลังกาย ผลไม้สดและไข่ขาว

รูปภาพที่โพสต์โดย gypsy keerati (@gypsykeerati) เมื่อก.ค. 6, 2015 เวลา 7:11pm PDT

3.ข้าวควินัวแดง ผักย่างและปลาแซลม่อน

รูปภาพที่โพสต์โดย gypsy keerati (@gypsykeerati) เมื่อพ.ค. 11, 2015 เวลา 1:43am PDT

4.อาหารว่างระหว่างวัน เธอทานอัลมอนด์เป็นหลัก สลับกับ ฮาเซลนัท, พิทาชิโอ, วอลนัท, พีแคนนัท วันละไม่เกิน 2 กำมือ

รูปภาพที่โพสต์โดย gypsy keerati (@gypsykeerati) เมื่อพ.ค. 7, 2015 เวลา 9:02pm PDT

5.อาหารเช้ารองท้องเบาๆ โยเกิร์ตแบบไขมันต่ำรสธรรมชาติ ทานกับส้ม บลูเบอรี่ กล้วยหอม และไข่ขาว 3 ฟอง

รูปภาพที่โพสต์โดย gypsy keerati (@gypsykeerati) เมื่อมิ.ย. 13, 2015 เวลา 6:53pm PDT

6.เมนูหลังออกกำลังกายช่วงเช้ากับออมเล็ตไข่ขาว ขนมปังโฮลวีททานคู่กับเนยถั่วและน้ำบีทรูท

รูปภาพที่โพสต์โดย gypsy keerati (@gypsykeerati) เมื่อมี.ค. 27, 2015 เวลา 7:05pm PDT

7.เต้าหู้ขาวราดซอสญี่ปุ่นทานคู่กับผักสลัด แครอท และ เห็ดออรินจิย่าง

รูปภาพที่โพสต์โดย gypsy keerati (@gypsykeerati) เมื่อก.ค. 8, 2015 เวลา 12:32am PDT

8.มื้อเช้ากับธัญพืช ฟักทองย่าง ข้าวโพดต้ม ถั่วขาวต้ม แปะก๊วย และไข่ขาว 3 ฟอง

รูปภาพที่โพสต์โดย gypsy keerati (@gypsykeerati) เมื่อเม.ย. 12, 2015 เวลา 7:01pm PDT

9.สเต็กปลาแซลม่อนทานคู่กับสลัด

รูปภาพที่โพสต์โดย gypsy keerati (@gypsykeerati) เมื่อมิ.ย. 24, 2015 เวลา 10:41pm PDT

10.อาหารเช้า กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ กล้วย สตรอเบอร์รี่ และไข่ขาวต้ม 3 ใบ

รูปภาพที่โพสต์โดย gypsy keerati (@gypsykeerati) เมื่อ เม.ย. 11, 2015 เวลา 5:50pm PDT

นอกจากที่เธอจะใส่ใจในเรื่องอาหารการกินแล้ว เรื่องการออกกำลังกายสาวยิปซีนี่ไม่เป็นสองรองใครเลยล่ะค่ะ กีฬาที่เธอชื่นชอบก็คือชกมวยนั้นเองค่ะ เพราะฉะนั้นหากสาวๆอยากได้หุ่นที่ฟิตกระชับ แค่การลดอาหารอย่างเดียวคงไม่พอค่ะ สาวๆต้องหมั่นบริหารกล้ามเนื้อและออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะจ๊ะ (:

รูปภาพที่โพสต์โดย gypsy keerati (@gypsykeerati) เมื่อต.ค. 10, 2015 เวลา 6:46am PDT

รูปภาพที่โพสต์โดย gypsy keerati (@gypsykeerati) เมื่อต.ค. 3, 2015 เวลา 2:40am PDT

วิดีโอที่โพสต์โดย gypsy keerati (@gypsykeerati) เมื่อมิ.ย. 18, 2015 เวลา 7:16am PDT

ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจาก instagram : gypsykeerati

เรียบเรียงโดยทีมงาน women.truelife.com

ติดตาม women.truelife.com ได้ที่

We are women’s best friend.