นอกจากเมนูอาหารคลีนของสาว กาละแมร์ พัชรศรี เบญจมาศ ที่เราได้นำมาฝากกันไปคราวก่อนแล้ว (คลิกอ่าน – 20 สูตรอาหารคลีน ของกาละแมร์ พัชรศรี น่ากิน ทำง่าย แถมผอมชัวร์!) วันนี้เรา women society จะชวนมาส่องเมนูอาหารคลีนสุดน่าทานจากดาราสาวสวยอีกเช่นเคยค่ะ แต่วันนี้เป็นคิวของสาวหน้าหมวยสวยหุ่นเป๊ะ(มากๆ)อย่างสาว ยิปซี คีรติ มหาพฤกษ์พงศ์ บอกเลยค่ะว่าพอมองหน้าท้องตัวเองกับหน้าท้องที่แบนราบของเธอแล้ว…อยากจะร้องไห้ดังๆค่ะ เพราะแตกต่างกันแบบเห็นๆ หากสาวๆคนไหนได้ติดตามอินสตาแกรมของสาวยิปซี คงจะเห็นแฮชแท็กที่เธอตั้งขึ้นมาเองอย่าง #gypsyhealthyjourney เพื่อเก็บรวบรวมเรื่องราวผ่านรูปถ่ายเหล่าเมนูอาหารคลีนที่เธอกินในแต่ละวัน หากอยากสวยหุ่นดีแบบเธอ สามารถลองเข้าไปดูอาหารที่เธอเลือกทานได้ตามแฮชแท็กดังกล่าวเลยค่ะ วันนี้เราได้คัดสรร 10 เมนูอาหารคลีนตัวอย่างจากแฮชแท็กของเธอ มาดูกันดีกว่าค่ะว่ากว่าเธอจะได้หุ่นที่ผอมสวยดูดีขนาดนี้ เธอต้องกินอะไรและทำอะไรบ้างค่ะ ไปดูกันเลย!

 

รูปภาพที่โพสต์โดย gypsy keerati (@gypsykeerati) เมื่อพ.ค. 21, 2015 เวลา 6:13am PDT

 

รูปภาพที่โพสต์โดย gypsy keerati (@gypsykeerati) เมื่อ

 

 

1.อาหารเช้ารองท้องเบาๆ ซีเรียลข้าวโอ๊ตทานกับนมถั่วเหลือง โรยด้วยบลูเบอร์รี่ แอลม่อน และแครนเบอร์รี่อบแห้ง

รูปภาพที่โพสต์โดย gypsy keerati (@gypsykeerati) เมื่อก.ย. 18, 2015 เวลา 4:49pm PDT

 

 

2.หลังออกกำลังกาย ผลไม้สดและไข่ขาว

รูปภาพที่โพสต์โดย gypsy keerati (@gypsykeerati) เมื่อก.ค. 6, 2015 เวลา 7:11pm PDT

 

 

3.ข้าวควินัวแดง ผักย่างและปลาแซลม่อน

รูปภาพที่โพสต์โดย gypsy keerati (@gypsykeerati) เมื่อพ.ค. 11, 2015 เวลา 1:43am PDT

 

 

4.อาหารว่างระหว่างวัน เธอทานอัลมอนด์เป็นหลัก สลับกับ ฮาเซลนัท, พิทาชิโอ, วอลนัท, พีแคนนัท วันละไม่เกิน 2 กำมือ

รูปภาพที่โพสต์โดย gypsy keerati (@gypsykeerati) เมื่อพ.ค. 7, 2015 เวลา 9:02pm PDT

 

 

5.อาหารเช้ารองท้องเบาๆ โยเกิร์ตแบบไขมันต่ำรสธรรมชาติ ทานกับส้ม บลูเบอรี่ กล้วยหอม และไข่ขาว 3 ฟอง

รูปภาพที่โพสต์โดย gypsy keerati (@gypsykeerati) เมื่อมิ.ย. 13, 2015 เวลา 6:53pm PDT

 

 

6.เมนูหลังออกกำลังกายช่วงเช้ากับออมเล็ตไข่ขาว ขนมปังโฮลวีททานคู่กับเนยถั่วและน้ำบีทรูท

รูปภาพที่โพสต์โดย gypsy keerati (@gypsykeerati) เมื่อมี.ค. 27, 2015 เวลา 7:05pm PDT

 

 

7.เต้าหู้ขาวราดซอสญี่ปุ่นทานคู่กับผักสลัด แครอท และ เห็ดออรินจิย่าง

รูปภาพที่โพสต์โดย gypsy keerati (@gypsykeerati) เมื่อก.ค. 8, 2015 เวลา 12:32am PDT

 

 

8.มื้อเช้ากับธัญพืช ฟักทองย่าง ข้าวโพดต้ม ถั่วขาวต้ม แปะก๊วย และไข่ขาว 3 ฟอง

รูปภาพที่โพสต์โดย gypsy keerati (@gypsykeerati) เมื่อเม.ย. 12, 2015 เวลา 7:01pm PDT

 

 

9.สเต็กปลาแซลม่อนทานคู่กับสลัด

รูปภาพที่โพสต์โดย gypsy keerati (@gypsykeerati) เมื่อมิ.ย. 24, 2015 เวลา 10:41pm PDT

 

 

10.อาหารเช้า กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ กล้วย สตรอเบอร์รี่ และไข่ขาวต้ม 3 ใบ

รูปภาพที่โพสต์โดย gypsy keerati (@gypsykeerati) เมื่อ

 

นอกจากที่เธอจะใส่ใจในเรื่องอาหารการกินแล้ว เรื่องการออกกำลังกายสาวยิปซีนี่ไม่เป็นสองรองใครเลยล่ะค่ะ กีฬาที่เธอชื่นชอบก็คือชกมวยนั้นเองค่ะ เพราะฉะนั้นหากสาวๆอยากได้หุ่นที่ฟิตกระชับ แค่การลดอาหารอย่างเดียวคงไม่พอค่ะ สาวๆต้องหมั่นบริหารกล้ามเนื้อและออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะจ๊ะ (:

รูปภาพที่โพสต์โดย gypsy keerati (@gypsykeerati) เมื่อต.ค. 10, 2015 เวลา 6:46am PDT

 

รูปภาพที่โพสต์โดย gypsy keerati (@gypsykeerati) เมื่อต.ค. 3, 2015 เวลา 2:40am PDT

 

วิดีโอที่โพสต์โดย gypsy keerati (@gypsykeerati) เมื่อมิ.ย. 18, 2015 เวลา 7:16am PDT

 

 

ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจาก instagram : gypsykeerati

เรียบเรียงโดยทีมงาน women.truelife.com

ติดตาม women.truelife.com ได้ที่

10 เมนูอาหารคลีน ของยิปซี คีรติ หุ่นสวยเพรียวง่ายๆแถมหน้าท้องแบนราบ!
Facebook
10 เมนูอาหารคลีน ของยิปซี คีรติ หุ่นสวยเพรียวง่ายๆแถมหน้าท้องแบนราบ!
Twitter
10 เมนูอาหารคลีน ของยิปซี คีรติ หุ่นสวยเพรียวง่ายๆแถมหน้าท้องแบนราบ!
Instagram

We are women’s best friend.

Tags

ยิปซีคีรติ สุขภาพ สูตรอาหารคลีน อาหารคลีน อาหารสุขภาพ

บทความที่เกี่ยวข้อง

Top