รีเซต

4 ท่าลดเอว ลดพุง จาก 2 เทรนเนอร์ดารา ชื่อดัง ลดจริง ได้ผลชัวร์!

4 ท่าลดเอว ลดพุง จาก 2 เทรนเนอร์ดารา ชื่อดัง ลดจริง ได้ผลชัวร์!
Faii_Natnista
7 กันยายน 2559 ( 16:27 )
99.8K

เดี๋ยวนี้ ต้องบอกว่า เห็นสาวๆ หลายคนหันมาออกกำลังกาย โดยจ้างเทรนเนอร์ควบคู่ไปด้วยไม่น้อยเลยทีเดียวค่ะ แต่สำหรับสาวไหนที่งบน้อย ก็ไม่ต้องเครียดไปค่ะ เพราะวันนี้เราได้นำท่าออกกำลังกายของเหล่า เทรนเนอร์ดารา มาให้สาวๆ ได้ทำกันถึงที่นี่แล้ว!

ซึ่งท่าออกกำลังกายทั้ง 4 ท่าที่เรานำมาฝากก็เป็นของ 2 เทรนเนอร์ชื่อดัง ที่คิวแน่นสุดๆ ในตอนนี้เลยค่ะ แม้เราจะไม่ได้เทรนกับสองเทรนเนอร์นี้โดยตรง แต่เราก็สามารถนำท่าของทั้งสองมาทำได้ในทุกๆ วันเลยค่ะ และแต่ละท่าจะเป็นยังไง ของเทรนเนอร์คนไหนบ้าง มาดูกันเลย!

 

จัน อานันท์ (Forcejun)

เทรนเนอร์หนุ่มหุ่นล่ำ ที่เนรมิตหุ่นสุดเฟิร์มให้เหล่าดารา รวมถึงนางเอกชื่อดังทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นสาวคิม คิมเบอร์ลี่, เบเบ้ ธันย์ชนก, เกรซ กาญจน์เกล้า, ขวัญ อุษามณี, ไอซ์ ปรีชยา และศรีริต้า เจนเซ่น

 

รูปภาพที่โพสต์โดย ! TeamFoRceJuN (@forcejun) เมื่อ

 

รูปภาพที่โพสต์โดย ! TeamFoRceJuN (@forcejun) เมื่อ

 

รูปภาพที่โพสต์โดย ! TeamFoRceJuN (@forcejun) เมื่อ

 

และนี่ก็คือ 2 ท่าออกกำลังกายจากเทรนเนอร์จัน ที่ช่วยลดเอวด้านข้าง สร้างเอวคอดสวย! ทำท่าละ 15 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซ็ตค่ะ

 

บริหารกล้ามท้องด้านข้าง นางแบบสวยมาก @ploypraewww ตากล้องสวย มาก มาก มาก @kwanusa9

วิดีโอที่โพสต์โดย ! TeamFoRceJuN (@forcejun) เมื่อ

 

เชอร์รี่ นนท์ณัฐดา (Cherry_missfitness)

เทรนเนอร์สาวดีกรีมิสฟิตเนสและนักกีฬาฟิตเนสทีมชาติไทย ที่ดาราตัวแม่หลายๆ ต่างก็วางใจให้เธอเทรน ไม่ว่าจะเป็นสาว ชมพู่ อารยา, กาละแมร์ พัชรศรี, พลอย เฌอมาลย์, พลอย ชวพร และแอน ทองประสม

 

 

 

 

ลดเอวกันไปแล้ว ทีนี้ก็ถึงท่าลดพุง สร้างกล้ามท้องกันบ้าง สำหรับท่าแรกทำข้างละ 15 ครั้ง รวม 30 ครั้ง สำหรับเซ็ตที่ 2 เพิ่มเป็นข้างละ 20 ครั้ง รวม 40 ครั้ง และเซ็ตที่ 3 เพิ่มเป็นข้างละ 25 ครั้ง รวม 50 ครั้ง

 

 

สำหรับท่าที่ 2 ทำ 15 ครั้ง ทั้งหมด 3-5 เซ็ต

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

5 ท่าลดแขน ก้น ต้นขา หน้าท้อง จาก Forcejun เทรนเนอร์ดารา นักปั้นหุ่นแซ่บ!

บิ้วท์ หุ่นนาฬิกา ด้วย 10 ท่า ของ คังฮยองยอน เทรนเนอร์สาว หุ่นดี เอวคอด หน้าท้องเป๊ะ!

เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน women.truelife.com

ติดตาม women.truelife.com ได้ที่

FacebookTwitterInstagram

We are women’s best friend.

ยอดนิยมในตอนนี้

แท็กยอดนิยม

บทความที่เกี่ยวข้อง