5 วิธี เผาผลาญแคลอรี ให้มากสุด ด้วยการเล่น Pokemon Go!!
แต่ก่อนเดินไปไหนมาไหน ก็เห็นแต่คนเดินก้มหน้าแชทไลน์ เล่นเฟซบุ๊กกันเต็มไปหมด แต่นาทีนี้บอกเลยว่า ก้มหน้าแชทไลน์น่ะ เค้าเปลี่ยนไปแล้วล่ะค่ะ มันต้องก้มหน้าจับ โปเกมอน ต่างหาก!
เรียกได้ว่าเป็นกระแสที่มาแรงที่สุดตอนนี้เลยล่ะค่ะ สำหรับ Pokemon GO เกมจับโปเกมอนสุดฮิตที่คนไทยรอคอยมาแสนนาน! แต่สาวไหนที่จะเล่นทั้งที ก็ต้องเล่นให้เกิดประโยชน์สูงสุดค่ะ ด้วยการเล่นไปเผาผลาญแคลอรีไปนี่ล่ะ! แล้วจะเผาผลาญแคลอรีให้ได้เยอะที่สุดจากการเล่นเกมนี้ยังไง เราแนะนำ 5 วิธีนี้เลย!
1. เดินวนไปค่ะ
แน่นอนว่า เกมนี้เค้าคิดค้นขึ้นมาให้เราเดินหาโปเกมอนใช่มั้ยล่ะคะ ฉะนั้นเดินไปค่ะสาวๆ จะเดินวนรอบบ้าน เดินบนลู่วิ่ง หรือจะเดินนอกบ้านก็ได้เช่นกัน (แต่อย่าลืมดูทางด้วยนะคะ) เพราะการเดินเพียง 1 ไมล์ หรือประมาณ 1.6 กิโลเมตร ก็ช่วยเผาผลาญแคลอรีได้มากถึง 100 แคลอรีเชียวล่ะ! และถ้าสาวๆ เดินทุกวันวันละประมาณ 5 กิโลเมตร ก็จะสามารถเผาผลาญแคลอรีได้ถึงวันละ 500 แคลอรี ซึ่งในหนึ่งอาทิตย์สาวๆ จะลดน้ำหนักไปได้ถึงครึ่งกิโลเลยล่ะ!
2. เพิ่มความเร็วในการเดิน
สาวไหนที่อยากจับโปเกมอนให้ได้เยอะ แถมเผาผลาญแคลอรีได้เพียบ ง่ายๆ เลยค่ะ เพียงแค่คุณเร่งสปีดในการเดิน จะเปลี่ยนเป็นเดินเร็ว หรือจะเป็นการวิ่งจ็อกกิ้งช้าๆ ก็ช่วยเบิร์นแคลอรีได้มากขึ้นแล้วล่ะค่า
3. เดินขึ้นเขาไปเลย!
งานนี้บ้านใครที่มีเส้นทางเดินเขา หรือมีเส้นทางสูงชัน แนะนำว่า เดินขึ้นไปเลยค่ะ เพราะนอกจากการเร่งสปีดการเดินแล้ว การเดินบนเส้นทางที่สูงชันยังช่วยยืดกล้ามเนื้อ เผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าการเดินบนถนนธรรมดาๆ อีกด้วย ที่สำคัญการเดินบนทางชันแบบนี้ยังเป็นแรงจูงใจให้คุณต่อสู้ และพยายามเดินไปให้ถึงปลายทางอีกด้วยนะ
KeongDaGreat / Shutterstock.com
4. เพิ่มน้ำหนักขณะเดิน
เพิ่มน้ำหนักในที่นี้ไม่ได้หมายถึงการเดินไปกินไปนะคะสาวๆ แต่เราหมายถึงการแบกน้ำหนักเพิ่มขึ้น เช่น การใส่เสื้อถ่วงน้ำหนัก หรือใส่ที่ถ่วงน้ำหนักข้อเท้า นั่นเอง เพราะการใส่อุปกรณ์แบบนี้จะช่วยเพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อ ซึ่งแน่นอนว่า เมื่อกล้ามเนื้อมีการทำงานหรือถูกกระตุ้นก็จะช่วยให้เราเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นนั่นเอง!
5. พาโปเกมอนไปหาอาหารสุขภาพกินกัน!
แม้คุณจะออกกำลังกายหรือเดินมากขนาดไหน แต่ถ้าคุณไม่ควบคุมเรื่องอาหารการกิน ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการลดน้ำหนักแล้วล่ะก็ นั่นก็ไม่ช่วยให้การเผาผลาญแคลอรีของคุณมีประโยชน์ขึ้นมาค่ะ ฉะนั้นหยิบโทรศัพท์เดินไปหาโปเกมอนตามสถานที่ที่ขายอาหารสุขภาพดูบ้างค่ะ ไม่แน่ นอกจากจะได้โปเกมอนแล้ว คุณยังได้อาหารที่ดีต่อสุขภาพติดมือกลับมาด้วยนะ!
เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน women.truelife.com
ติดตาม women.truelife.com ได้ที่
We are women’s best friend.