เมื่อสุขภาพกายดีแล้ว สุขภาพใจต้องดีด้วย หลายคนเครียดหรือถูกกดดันจากสังคมรอบข้างจนทำให้ไม่มีความสุข สภาพจิตใจย่ำแย่ลง นานๆ วันเข้าอาจก่อให้เกิดโรคซึมเศร้าได้ค่ะ ดังนั้นจึงควรหันมามีความสุขกับตัวเองให้มากๆ แล้วทุกอย่างรอบตัวก็จะง่ายขึ้นเองค่ะ แล้วทำอย่างไรถึงจะมีความสุขกันล่ะ? ถ้าอยาก Happy มีความสุขในทุกๆ วัน มีเคล็ดลับง่ายๆ มาฝากกันค่ะ 1.ปล่อยใจไปกับธรรมชาติ การได้ออกไปสูดอากาศสดชื่นในสวน ดมกลิ่นสายฝนที่โปรบลงมา ฟังเสียงลมพัด มองท้องฟ้าสีสดใส สัมผัสดินชื้นเวลาปลูกต้นไม้ ก็เป็นอะไรที่สบายใจได้เหมือนกันนะคะ การปล่อยใจให้สนุก ดื่มด่ำกับความสวยงามของสิ่งแวดล้อมเป็นการพักผ่อนจิตใจได้เป็นอย่างดี เรื่องเล็กแค่นี้ก็ทำให้มีความสุขได้แล้วค่ะ2.ยิ้ม รอยยิ้ม เป็นสิ่งเล็กๆ ที่นอกจากจะทำให้คุณมีความสุขแล้วยังมอบไมตรีให้คนรอบข้างได้อีกด้วย ยิ่งโตเป็นผู้ใหญ่มากเท่าไหร่ หลายคนอาจจะลืมไปว่าเราเองก็ควรจะมีรอยยิ้มในทุกๆ วันเช่นกัน ไม่ใช่มัวแต่เครียดกับเรื่องงาน เป็นทุกข์กับคนรอบข้างจนลืมหาความสุขให้กับตัวคุณเอง ดังนั้นยิ้มเถอะค่ะ อย่าลืมยิ้มให้กับตัวเองทุกวันนะคะ 3.หาข้อดีของตัวเอง สิ่งต่างๆ รอบตัวเรานั้นล้วนมีทั้้งข้อดีและข้อเสีย ถ้ามัวแต่มองข้อเสียเราจะไม่มีวันหาข้อดีเจอเลย ความสุขง่ายๆ อีกอย่างนึงที่คุณทำได้เองคือการไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนที่เหนือกว่า เพราะคุณจะไม่มีความสุขเลยในชีวิตเลย หาข้อดีของตัวเองให้เจอ มีหลายอย่างในชีวิตที่สร้างความสุขให้กับคุณได้ เช่น การได้มีครอบครัวที่อบอุ่น การได้กินของอร่อยในทุกวัน การได้ช่วยเหลือคนอื่น สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณดีใจที่ได้เกิดมา4.ปลดปล่อยความทุกข์ หลายคนไม่รู้วิธีที่จะระบายความทุกข์ที่ตัวเองพบเจอมาอย่างไร บางคนอาจจะอารมณ์ดีขึ้นเพียงแค่ได้ฟังเพลงที่ตัวเองชอบ การได้ออกไปช็อปปิ้ง หรือการได้ออกไปเที่ยวผ่อนคลายหลังเลิกงานหรือช่วงวันหยุด สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณคลายความทุกข์ลงได้ค่ะ หากใครที่ไม่รู้จะทำอะไรดี แนะนำให้ลองเขียนระบายความทุกข์ในไดอารี่ หรือโทรศัพท์พูดคุยกับคนที่ไว้ใจได้ น่าจะช่วยให้คุณอารมณ์ดีขึ้นไม่มากก็น้อยค่ะ 5.สุขได้กับเรื่องใกล้ตัว การมองหาความสุขจากสิ่งต่างๆ รอบตัวเป็นเรื่องที่ง่ายที่สุดแล้วค่ะ แม้จะเป็นสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เราไม่คาดคิดก็ตาม เช่น วันนี้คุณยายขายผักยิ้มให้เรา หรือให้เงินขอทานไป 5 บาท หรือการยิ้มและหัวเราะกับวีรกรรมโก๊ะๆ ของตัวเองที่เดินเตะโต๊ะตอนทำงาน เป็นต้นค่ะ6.ช็อกโกแลตช่วยได้ เคยได้ยินมาว่าช็อกโกแลตสามารถทำให้อารมณ์ดีขึ้นมาได้ เพราะมีสารบางอย่างที่ทำให้มีความสุข นอกจากช่วยให้ยิ้มได้แล้วยังอิ่มอร่อยได้ด้วย ไม่เชื่อก็ลองหามาทานกันดูนะคะ 7.ความรักช่วยได้ ความรักจากคนรอบข้างช่วยเป็นพลังให้กับคุณได้ ไม่ว่าจะครอบครัว แฟน เพื่อนสนิท หรือเพื่อนร่วมงาน ล้วนแล้วแต่มีผลต่อจิตใจของใครหลายๆ คน การได้พูดคุยกับคนที่คุณรักและไว้ใจเพียงเล็กน้อยก็สามารถทำให้คุณยิ้มได้ในแต่ละวันแล้วค่ะ เห็นไหมคะว่าการมีความสุขเป็นเรื่องง่ายแค่นิดเดียวเองค่ะ และหาไม่ยากเลยด้วยสิ่งต่างๆ ที่อยู่รอบตัว ซึ่งความสุขของแต่ละคนก็แตกต่างกันไป ไม่สามารถเอาเกณฑ์ของใครมาวัดได้ค่ะ อย่าลืมนะคะ ยิ้มและมีความสุขกับตัวเองในทุกๆ วันค่ะ ขอให้วันนี้และวันต่อไปของทุกคนมีแต่ความสุขนะคะ (ขอบคุณภาพประกอบ)ภาพปก จาก Freepik โดย benzoixภาพที่1 จาก Freepik โดย jcompภาพที่2 จาก Freepik โดย benzoixภาพที่3 จาก Freepik โดย benzoixภาพที่4 จาก Freepik โดย pressfoto เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !