ดูรูปนางแบบฮอลลีวูดทีไร ก็รู้สึกอิจฉาหุ่นของพวกเธอซะทุกที ว่ามั้ยคะสาวๆ ไหนจะขาเรียวๆ เล็ก ๆ ไหนจะก้นเฟิร์มๆ ที่ดูกี่ทีก็ตาร้อนผ่าว อยากมีหุ่นแบบนั้นบ้างซะเหลือเกิน

 

รูปภาพที่โพสต์โดย Gigi Hadid (@gigihadid) เมื่อ

 

รูปภาพที่โพสต์โดย Candice Swanepoel (@angelcandices) เมื่อ

 

รูปภาพที่โพสต์โดย Beyoncé (@beyonce) เมื่อ

 

และแน่นอนว่า หุ่นของสาวๆ ฮอลลีวูดทั้งหลายเหล่านั้น ก็ไม่ได้มาจากแค่การอดอาหาร ควบคุมอาหารเท่านั้นหรอกค่ะ แต่พวกเธอยังต้องออกกำลังกายอย่างหนัก เพื่อให้ได้หุ่นเป๊ะๆ แบบนั้นมาครอง ซึ่งท่าออกกำลังกายที่พวกเธอทำก็ไม่ได้แปลกอะไรเลยค่ะ บางท่าก็เป็นท่าที่เราเห็นกันบ่อยๆ และนี่ก็คือท่าเด็ดเคล็ดลับหุ่นสวยของพวกเธอ ที่เราอยากให้สาวๆ ได้ลองทำตามกัน!

สำหรับท่าทั้งหมดนี้ทำท่าละ 15-20 ครั้ง ท่าละ 3 เซ็ตค่ะ

ท่าที่ 1 Beautiful Bridge + Side in Parallel

เพื่อต้นขาเล็กแบบสาว Gigi Hadid

7 ท่าเด็ด เคล็ดลับลดขา ก้น พุง ของ 5 ดารานางแบบฮอลลีวูดหุ่นเป๊ะ!

Helga Esteb / Shutterstock.com

ท่าที่ 2 Sumo Lunge

เพื่อก้นงอนสวยแบบสาว Jennifer Lopez

hollywood-workout-01-1

Helga Esteb / Shutterstock.com

ท่าที่ 3 Push Up + ท่าที่ 4 Side Kicks

เพื่อเอวคอดเว้าแบบสาว Beyonce Knowles

hollywood-workout-03-3

hollywood-workout-03-4

Eastfjord Productions / Shutterstock.com

ท่าที่ 5 Plié Pulses

เพื่อขาเรียวกระชับแบบสาว Candice Swanepoel

hollywood-workout-04-4

FashionStock.com / Shutterstock.com

ท่าที่ 6 Plank + ท่าที่ 7 Side Plank

เพื่อหน้าท้องแบน มีซิกแพคแบบสาว Naomi Watts

hollywood-workout-05-5

Featureflash Photo Agency / Shutterstock.com

เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน women.truelife.com

ติดตาม women.truelife.com ได้ที่

FacebookTwitterInstagram

We are women’s best friend.

Tags

ดาราฮอลลีวูด ท่าออกกำลังกาย ฟิตแอนด์เฟิร์ม ลดขา ลดพุง

บทความที่เกี่ยวข้อง

Top