ออกกำลังกายจนหุ่นผอมดูดีแต่ทำไมสะโพกก็ยังดูใหญ่ดูไม่เฟิร์ม สาวๆ หลายคนมีปัญหากับสัดส่วนที่ยังไม่ได้ดั่งใจ โดยเฉพาะช่วงต้นขาและสะโพกที่ยังมีก้อนเนื้อก้อนไขมัน ทำยังไงก็หาวิธีลดไม่ได้เสียที โดยเฉพาะเวลาใส่กางเกงทีไรมักจะติดอยู่ตรงช่วงก้อนเนื้อสะโพกด้านข้าง กว่าจะดึงกางเกงให้ขึ้นมาถึงเอวได้แต่ละที ทำเอาเหงื่อตกกันเลยทีเดียวค่ะ

รวม 5 คลิปออกกำลังกาย ลดปีกสะโพก ใส่กางเกงได้พอดี ไม่มีติดก้อนเนื้อด้านข้าง

     สัดส่วนที่ยังเป็นปัญหาและทำให้สาวๆ หลายคนกลุ้มใจเพราะทำให้ใส่กางเกงไม่สวยนี้ เรียกอีกชื่อหนึ่งว่า ปีกสะโพก (saddlebags) เป็นก้อนเนื้อตรงบริเวณด้านข้างของสะโพก ซึ่งวิธีที่จะ ลดปีกสะโพก นี้ เราสามารถใช้ท่าออกกำลังกายที่เน้นการบริหารต้นขาและเอวได้ค่ะ วันนี้เราเลยรวบรวมคลิปสำหรับ ลดปีกสะโพก โดยเฉพาะมาฝากกันค่ะ ใครที่ยังกลุ้มใจกับเจ้าก้อนเนื้อบริเวณข้างสะโพกที่ยังลดไม่ได้สักที ต้องรีบทำท่าออกกำลังกายตามคลิปเหล่านี้เลยค่ะ

 


Credit: blogilates


Credit: POPSUGAR Fitness


Credit: BeFiT


Credit: FitnessBlender


Credit: Love Sweat Fitness


บทความที่คุณอาจสนใจ

10 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดได้ทั้งพุง ก้น ต้นขา ได้ถึง 3 ในท่าเดียว!

10 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดได้ทั้งพุง ก้น ต้นขา ได้ถึง 3 ในท่าเดียว!

5 ท่าลดต้นขา บอกลาขาเบียด ทำได้บนเตียง ง่ายๆไม่ยาก จนอยากให้ทำตาม

5 ท่าลดต้นขา บอกลาขาเบียด ทำได้บนเตียง ง่ายๆไม่ยาก จนอยากให้ทำตาม

 

 

Tags

ท่าออกกำลังกาย ฟิตแอนด์เฟิร์ม ลดต้นขา ลดปีกสะโพก ลดสะโพก ออกกำลังกาย

บทความที่เกี่ยวข้อง

Top