9 ท่าโยคะ ที่ควรทำทุกเช้า ช่วยลดน้ำหนักแถมปรับบุคลิก
เทรนด์การออกกำลังกายตอนเช้าเพื่อ ลดน้ำหนัก นั้นกำลังมาแรงในช่วงนี้ค่ะ เพราะการลุกขึ้นมาออกกำลังกายในตอนเช้านั้นสามารถช่วยในเรื่องของน้ำหนักได้จริง รวมถึงยังเป็นการส่งเสริมให้ร่างกายสดชื่น สมองปลอดโปร่ง มีแรงและกระปรี้กระเปร่าพร้อมรับเช้าวันใหม่อย่างสดใสอีกด้วยค่ะ ซึ่งในแต่ละคนก็เลือกใช้การออกกำลังที่แตกต่างกันไป บางรายเลือกที่จะออกไปวิ่งรอบๆ สวนสาธารณะ ในขณะที่บางรายเลือกที่จะเล่นโยคะเบาๆ อยู่บนเตียง
ข้อดีของการเล่นโยคะคือไม่ต้องใช้พื้นที่มาก สามารถออกกำลังบนเตียงได้เลย รวมถึงโยคะยังถือเป็นการออกกำลังที่ได้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังจากที่เรานอนมาทั้งคืน นอกจากนี้โยคะยังช่วย ลดน้ำหนัก ได้ด้วย และในบางท่าของโยคะก็ยังช่วยปรับบุคลิกให้เราได้อีก บางคนที่หลังค่อม ไหล่ห่อ ก็หันมาเล่นโยคะเพื่อช่วยให้ตนเองดูดีขึ้นได้ วันนี้เราจึงรวบรวมท่าโยคะที่ช่วยให้คุณสามารถ ลดน้ำหนักได้ ด้วยและช่วยปรับบุคลิกได้ด้วยมาฝากกัน แต่ละท่าทำเพียงแค่ 30 วินาที ก่อนกินอาหารเช้า รับรองว่าจะช่วยให้ทุกเช้าของคุณสดใสขึ้นกว่าเดิมอย่างแน่นอนค่ะ
Mountain Pose
Credit: Howcast
Chair Pose
Credit: Yoga With Adriene
Forward Fold Pose
Credit: Yoga With Adriene
Squat Pose
Credit: Gaia
Hero Pose
Credit: Yoga Journal
Cat Pose
Credit: HFE (Health and Fitness Education)
Cow Pose
Credit: expertvillage
Upward Facing Dog Pose
Credit: Howcast
Child Pose
Credit: Yoga With Adriene
บทความที่คุณอาจสนใจ
6 ท่า โยคะลดหน้าท้อง ทำง่าย ขยับตัวไม่เยอะ นอนทำได้บนเตียง!
8 ท่าโยคะลดพุง สำหรับสาววัย 30 ขึ้นไป พุงหาย แถมช่วยคลายปวดหลัง!
ติดตาม women.trueid.net ได้ที่
LINE |
TrueID Application |