ลืมไปเลยว่าเคยมีลูก! ส่อง ท่าลดพุง จาก 4 คุณแม่สายฟิต มีลูกแล้วแต่หุ่นยังเป๊ะ!
ดาราหลายคนในบ้านเราเดี๋ยวนี้ บอกเลยว่า แต่ละคนหุ่นเป๊ะ เอวคอดสุดๆ ค่ะ ไม่เว้นแม้กระทั่งดาราสาวที่มีลูกแล้ว อย่าง ชมพู่ อารยา หรือ ลิเดีย ศรัณย์รัชต์ ที่เรียกว่าหลังคลอดไม่นานก็ยังทำเราตะลึงในหุ่นสวยๆ หน้าท้องแบนๆ ไปตามๆ กัน ซึ่งถ้าเข้าไปส่องอินสตาแกรมของพวกเธอเหล่านี้แล้วล่ะก็ จะเห็นเลยค่ะว่าพวกเธอ ออกกำลังกายลดพุง ลดหุ่นกันตลอดเวลา งานนี้ขนาดสาวๆ ที่มีลูกแล้วยังหุ่นเป๊ะขนาดนี้ แล้วเราที่ไม่มีลูกแต่มีพุงจะรออะไรล่ะคะ มาออกกำลังกาย ลดพุง ตามท่าที่พวกเธอเหล่านี้มักทำกันดีกว่า! จะพุงยื่น พุงห้อย พุงย้อยขนาดไหน ก็หายเรียบได้ด้วยท่าออกกำลังกายจากพวกเธอเหล่านี้เลยค่าา
ท่าที่ 1 ลดพุง ฟิตก้นกลม แบบชมพู่ อารยา
สำหรับท่าแรกของสาวชมพู่นี้ เพื่อนๆ อาจจะเริ่มด้วยท่าเบสิคแบบที่ยังไม่มีลูกน้ำหนักก่อนก็ได้ค่ะค่ะ แล้วจึงค่อยๆ เพิ่มลูกน้ำหนักขึ้นเมื่อสามารถทำท่านี้ได้แข็งแรงขึ้นแล้ว
ท่าที่ 2 ฟิตเฟิร์มทั้งหน้าท้อง ก้น ต้นขา สไตล์ ลิเดีย ศรัณย์รัชต์
สำหรับท่าที่ 2 นี้ เรียกว่าทำท่าเดียวได้ถึง 3 ส่วนเลยค่ะ กระชับก้น ต้นขา และช่วยให้หน้าท้องเฟิร์มด้วย!
ท่าที่ 3 ลดพุงและกล้ามเนื้อช่วงล่าง แบบหนิง ปณิตา
ท่านี้จะคล้ายๆ กับท่าของสาวลิเดียค่ะ ช่วยลดหน้าท้อง และปั้นก้นกลมได้ดี!
ท่าที่ 4 แขนกระชับ หน้าท้องแบน แบบหนิง ปณิตา
ท่าของสาวหนิงท่านี้ จะช่วยเรื่องกระชับต้นแขน ทั้งยังช่วยลดหน้าท้องได้ด้วยค่ะ
ท่าที่ 5 กระชับทั้งตัว ลดทุกส่วน สไตล์ตุ๊ก ชนกวนันท์
ใครที่อยากลดพุง ลดหน้าท้อง และลดส่วนอื่นๆ ไปพร้อมกัน มาทำท่าตามสาวตุ๊ก ชนกวนันท์ ตามนี้เลยค่า ช่วยให้เฟิร์มได้ทั้งตัว!
บทความที่คุณอาจสนใจ
รวมท่ากระชับหุ่น จากดาราวัย 35-40 ขึ้นไป ทำง่าย ทำตามได้จริง!
5 เซ็ต สร้างหุ่นเฟิร์ม จาก 5 ดาราตัวแม่ กระชับแขน ลดต้นขา หน้าท้อง มีครบ!
เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน women.trueid.net
| LINE |
| TrueID Application |