เฟิร์มเน้นๆ ไม่เป็นขาเบียด! รวม 5 ท่าออกกำลังลดต้นขา ทำได้ที่บ้านแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์

     สาวๆ หลายคนพยายามดูแลรูปร่างเพื่อหวังที่จะมีหุ่นดีตลอดทั้งตัว ทั้งการควบคุมอาหารหรือไปฟิตเนสเพื่อออกกำลังกายอย่างหนัก แต่ปัญหาต้นขาใหญ่กลับมาลดลงเสียที จนหลายๆ คนถอดใจไปเลยก็มี และทำให้ปัญหาขาใหญ่ ขาเบียดยังคงอยู่กับร่างกายของเราต่อไป

     แต่สาวๆ อย่างเพิ่งหมดไฟไปก่อนค่ะ เพราะเราได้จัดท่าออกกำลังกายเพื่อลดต้นขาโดยเฉพาะมาฝากสาวๆ กันถึง 5 ท่าด้วยกัน ซึ่งทั้ง 5 ท่านี้ เน้นไปที่การออกกำลังเพื่อลดอาการขาเบียดโดยเฉพาะ โดยในแต่ละท่านั้น มีจำนวนครั้งในการออกกำลังกายต่างกันออกไปค่ะ สำหรับสาวๆ มือใหม่ สามารถออกกำลังตามเราได้เลย ส่วนสาวๆ มือเก๋า ร่างกายเริ่มเข้าที่ ขอให้เพิ่มจำนวนเซ็ตขึ้นไปค่ะ และก่อนที่จะเริ่มเซ็ตต่อไป สาวๆ สามารถพักเหนื่อยได้คราวละ 10 – 15 วินาทีค่ะ…ว่าแล้วก็อย่ารอช้าค่ะ ไปออกกำลังลดต้นขา บอกลาขาเบียดกันดีกว่า!!

 

 

ท่าที่ 1 

เฟิร์มเน้นๆ ไม่เป็นขาเบียด! รวม 5 ท่าออกกำลังลดต้นขา ทำได้ที่บ้านแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์

 

 

ท่าที่ 2

เฟิร์มเน้นๆ ไม่เป็นขาเบียด! รวม 5 ท่าออกกำลังลดต้นขา ทำได้ที่บ้านแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์

 

 

ท่าที่ 3

เฟิร์มเน้นๆ ไม่เป็นขาเบียด! รวม 5 ท่าออกกำลังลดต้นขา ทำได้ที่บ้านแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์

 

 

ท่าที่ 4

เฟิร์มเน้นๆ ไม่เป็นขาเบียด! รวม 5 ท่าออกกำลังลดต้นขา ทำได้ที่บ้านแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์

 

 

ท่าที่ 5 

เฟิร์มเน้นๆ ไม่เป็นขาเบียด! รวม 5 ท่าออกกำลังลดต้นขา ทำได้ที่บ้านแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์

 

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

เฟิร์มเน้นๆ ไม่เป็นขาเบียด! รวม 5 ท่าออกกำลังลดต้นขา ทำได้ที่บ้านแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์

รวมท่าลดต้นขา บอกลาขาเบียด ใส่ยีนส์ทรงไหนก็สวย! (มีคลิป)

 

 

เฟิร์มเน้นๆ ไม่เป็นขาเบียด! รวม 5 ท่าออกกำลังลดต้นขา ทำได้ที่บ้านแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์

ท่าเดียวสวยเพรียวทั้งตัว! กระชับก้น ลดต้นขา หน้าท้องแบนราบ ด้วยท่าสควอท

 

 

 

ติดตามไลฟ์สไตล์สำหรับผู้หญิง แต่งหน้า ทรงผม แฟชั่น

ได้ที่ women.trueid.net 

 

เฟิร์มเน้นๆ ไม่เป็นขาเบียด! รวม 5 ท่าออกกำลังลดต้นขา ทำได้ที่บ้านแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ เฟิร์มเน้นๆ ไม่เป็นขาเบียด! รวม 5 ท่าออกกำลังลดต้นขา ทำได้ที่บ้านแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ เฟิร์มเน้นๆ ไม่เป็นขาเบียด! รวม 5 ท่าออกกำลังลดต้นขา ทำได้ที่บ้านแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์
Facebook Twitter Instagram

และ แอปพลิเคชัน 

เฟิร์มเน้นๆ ไม่เป็นขาเบียด! รวม 5 ท่าออกกำลังลดต้นขา ทำได้ที่บ้านแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ TrueID Application เฟิร์มเน้นๆ ไม่เป็นขาเบียด! รวม 5 ท่าออกกำลังลดต้นขา ทำได้ที่บ้านแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ Add friend ที่ ID : @TrueID

We are women’s best friend.  

 

บทความที่เกี่ยวข้อง

COMMENT

บทความน่าสนใจอื่นๆ