รวม 5 คลิป ลดต้นแขน เปลี่ยนแขนย้วยให้สวย แบบไม่ต้องกลัวมีกล้าม

     สาวๆ บางคนที่อยากจะ ลดต้นแขน แต่ก็ไม่กล้าที่จะยกดัมเบลหรือเล่นเวทเทรนนิ่ง อาจจะเพราะกลัวว่าเดี๋ยวแขนของเราจะมีกล้าม ล่ำบึกเหมือนหนุ่มๆ วันนี้เรามีคลิปออกกำลังกายลดต้นแขนมาฝากกันค่ะ ซึ่งแต่ละคลิปนั้นไม่ทำให้สาวๆ มีแขนล่ำอย่างแน่นอน ดูจากนางแบบในแต่ละคลิปก็ได้ค่ะ แต่ละคนหุ่นดี ต้นแขนสวยได้รูป แถมท้องแขนยังไม่ย้วยอีกด้วย หากเราออกกำลังตามพวกเธอบ่อยๆ รับรองเลยว่าเราก็จะมีต้นแขนสวยๆ ได้อย่างแน่นอน

     แต่อย่างที่เราย้ำกันอยู่ตลอดสำหรับสาวๆ ที่อยากจะออกกำลังกาย ก่อนที่สาวๆ จะเริ่มออกกำลังกายทุกครั้ง ไม่จำเป็นว่าจะเป็นการออกกำลังกายเพื่อ ลดต้นแขน เท่านั้น แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่มีการออกกำลัง สาวๆ ควรต้องมีการวอร์มอัพร่างกายก่อนเสมอนะคะ ทั้งนี้เพื่อเป็นการกระตุ้นให้กล้ามเนื้อมีการยืดเหยียดมากขึ้น รวมถึงยังเป็นการลดความเสี่ยงที่จะเกิดการบาดเจ็บกล้ามเนื้อได้อีกด้วย ดังนั้นการวอร์มอัพจึงสำคัญมากๆ ไม่ควรละเลยค่ะ ซึ่งหากสาวๆ ยังไม่รู้ว่าจะวอร์มอัพได้อย่างไร ก็สามารถทำได้ตามนี้เลย >> รวม 6 คลิป วอร์มอัพ+คูลดาวน์ เตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนและหลังออกกำลังกาย << และหากสาวๆ พร้อมแล้วล่ะก็ ไปออกกำลังกับเรากันดีกว่าค่ะ!!

คลิปลดต้นแขน:How To Lose Arm Fat

credit: XHIT Daily 

คลิปลดต้นแขน: How to Lose Arm Fat In 7 Days: Slim Arms Fast!

credit: BRIGHT SIDE

คลิปลดต้นแขน: Lose Arm Fat in 1 WEEK with Simple Exercises - Get rid of Flabby Arms & tone Sagging arms

credit: Beauty recipes

คลิปลดต้นแขน: Get Rid of Flabby Arms in ONE WEEK (Sexy Arm Workout//no equipment)

credit: Gabriella Whited

คลิปลดต้นแขน: Total Arm Workout

credit: XHIT Daily

     นอกเหนือจากการออกกำลังกายแล้ว การที่เราจะ ลดต้นแขน ได้นั้น ก็ต้องมีการควบคุมอาหารด้วยค่ะ บางคนที่คิดว่าจะควบคุมอาหารไปทำไมเพราะไม่ได้อ้วน เราอยากจะบอกว่าแท้จริงแล้วเวลาที่จะลดไขมัน ร่างกายของเรานั้นจะลดไขมันทั่วทั้งร่างกายไม่จำกัดแค่เฉพาะจุดใดจุดหนึ่งค่ะ การออกกำลังกายแบบเฉพาะสัดส่วน จะช่วยให้สัดส่วนนั้นๆ ในร่างกายเราดูเฟิร์มขึ้น แต่หากสาวๆ อยากให้สัดส่วนดูเล็กลง การควบคุมอาหารไม่กินไขมัน น้ำตาลและแป้งมากเกินไป จะช่วยให้ร่างกายของเราดูเล็กลงได้ค่ะ เพราะฉะนั้นย่าลืมควบคุมอาหารไปพร้อมกับการออกกำลังกายนะคะ เราจะได้สวยแบบมีสุขภาพดีและไม่เสี่ยงกับการเกิดโยโย่ค่ะ

บทความที่คุณอาจสนใจ


6 วิธีเปลี่ยนต้นแขนใหญ่ ให้เรียวกระชับ แบบไม่ต้องออกกำลังมาก

แจก! ตารางออกกำลังกาย 3 เซต 3 นาที ลดต้นแขน ลดต้นขา ลดพุง

3 ท่า 3 เซ็ต!!! ตารางออกกำลังกายลดต้นแขน ลดต้นขา ลดหน้าท้อง เฟิร์มได้ ไม่เหนื่อยเกิน


ติดตาม women.trueid.net ได้ที่