20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

     จะ ลดน้ำหนัก ทั้งที เหนื่อยกับการมองหาอาหารแคลต่ำ หรืออาหารคลีน มาทานกันมั้ยคะสาวๆ บอกเลยว่า อาหารแคลอรีต่ำ ไม่ได้หายากอย่างที่คิดค่ะ เมนูง่ายๆ ที่เรากินกันทุกวัน บางเมนูก็แคลอรีต่ำกว่าที่เราคิดเยอะเลยล่ะ! แถมบางเมนูยังเป็น อาหารลดน้ำหนัก ที่ดีแบบที่เราคาดไม่ถึงเลยล่ะค่า วันนี้เราจึงรวบรวมเมนูแคลอรีน้อย หากินง่าย หรือจะทำกินเองก็ทำได้ไม่ยาก มาฝากกันถึง 20 เมนู! จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่า

 

1. โจ๊กไข่ขาว

1 ชาม = 200 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

2. ข้าวต้ม (ข้าวกล้อง)

1 ชาม = 120 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

3. ต้มยำกุ้งน้ำใส

1 ชาม = 65 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

4. ต้มยำเห็ด

1 ชาม = 65 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

5. ต้มแซ่บกระดูกหมู

1 ชาม = 115 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

6. น้ำพริกและผักสด

2 ช้อนโต๊ะ = 55 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

7. ส้มตำไทย

1 จาน = 55 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

8. ซุปหน่อไม้

1 จาน = 40 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

9. ผัดถั่วงอกเต้าหู้

1 จาน = 155 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

10. ยำปลากระป๋อง

1 จาน = 55 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

11. ยำวุ้นเส้น

1 จาน = 120 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

12. ยำไข่ต้ม

1 จาน = 105 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

13. แกงจืดมะระยัดไส้

1 ถ้วย = 90 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

14. แกงจืดเต้าหู้หมูสับ

1 ถ้วย = 80 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

15. แกงจืดไข่น้ำ

1 ถ้วย = 120 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

16. แกงเลียง

1 ถ้วย = 115 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

17. แกงเห็ด

1 ถ้วย = 90 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

18. แกงส้มผักรวม

1 ถ้วย = 120 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

19. ไข่ตุ๋น

1 ฟอง = 75 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

20. สลัดโรลทูน่า

6-8 ชิ้น = 190 Kcal

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

 

 บทความที่คุณอาจสนใจ

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

20 เมนู อาหารเย็น ลดน้ำหนัก ไม่ต้องอด ไม่ต้องงด ก็ผอมได้!

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!

สูตรลดความอ้วนเร่งด่วน 2 สัปดาห์ด้วย ไข่ต้ม น้ำหนักลด แบบไม่ต้องอด!

 

เรียบเรียงข้อมูลโดยทีมงาน women.trueid.net

 

ติดตาม women.trueid.net ได้ที่

 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน! 20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน! 20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!
 
Facebook Twitter Instagram


และ แอพพลิเคชั่น 

20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!
TrueID Application
20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่นแน่นอน!
Add friend ที่ ID : @TrueID

We are women’s best friend.  

 

 

บทความที่เกี่ยวข้อง

COMMENT

บทความน่าสนใจอื่นๆ