ทำไมไม่ผอมสักที!! ไขข้อสงสัย 6 ข้อ เข้าใจผิดเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

     การมีรูปร่างที่สมส่วนและสุขภาพดี ใครๆ ก็อยากมีทั้งนั้นค่ะ ทำให้ทุกวันนี้คนเราหันมาใส่ใจเรื่องสุขภาพมากขึ้น และเริ่มหันมาออกกำลังกาย รวมถึงการควบคุมอาหารเพื่อให้น้ำหนักลดลงและส่งผลไปถึงเรื่องของการมีสุขภาพที่ดีในที่สุด แต่ถ้าหากสิ่งที่เราทำนั้น ไม่ได้ทำอย่างถูกวิธี นอกจากจะน้ำหนักไม่ลดแล้ว ยังทำให้สุขภาพของเราย่ำแย่ยิ่งกว่าเดิมอีกด้วย Women Society เลยมาไขข้อข้องใจ ให้สาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนัก ว่าวิธีไหนถูก วิธีไหนผิด เพื่อที่สาวๆ จะได้ลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีและดีต่อสุขภาพในระยะยาวค่ะ

 

 

รูปภาพที่โพสต์โดย Waterhub (@waterhub2016) เมื่อ

 

1. กินน้ำเยอะ ทำให้ตัวบวม
     ในความเป็นจริง การที่เราตัวบวม เกิดจากการที่ร่างกายขาดน้ำต่างหากค่ะ เมื่อใดที่ร่างกายขาดน้ำ ร่างกายจะลดการสูญเสียน้ำโดยการกักเก็บไว้ในเซลล์ ส่งผลให้เรามีอาการตัวบวม หากต้องการลดอาการตัวบวม ทางที่ดีควรดื่มน้ำให้พอดีกับที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันจะดีกว่า

 

 

 

รูปภาพที่โพสต์โดย Raw Health ~ Jenn Tafur (@raw_health) เมื่อ

 

2. กินมื้อเย็น จะทำให้อ้วน
     การอดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง ไม่ได้ทำให้เราผอมอย่างถูกวิธีค่ะ เพราะความอ้วนเกิดจากการรับสารอาหารเกินความจำเป็นของร่างกาย ในทางที่ดีเราควรกินอาหารให้ครบทุกมื้อ แต่ควรควบคุมอาหารที่กินมากกว่า โดยการระมัดระวังไม่ให้กินเยอะเกินไปและกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ก็พอ

 

 

 

รูปภาพที่โพสต์โดย ! TeamFoRceJuN (@forcejun) เมื่อ

 

3. ออกกำลังกายเสร็จแล้วนั่งทันที จะทำให้ก้นใหญ่
     การที่กล้ามเนื้อในร่างกายของคนเราจะใหญ่ขึ้นมาได้ ไม่ได้เกิดจากการกดทับค่ะ แต่เป็นการออกกำลังกายอย่างถูกวิธีและการได้รับสารอาหารที่เหมาะสม หากสาวๆ ออกกำลังกายมาเหนื่อยๆ ก็สามารถนั่งพักได้ค่ะ ไม่ต้องกลัวว่าก้นของเราจะใหญ่ขึ้นมา

 

 

 

วิดีโอที่โพสต์โดย Lauren Simpson WBFF PRO (@laurensimpson) เมื่อ

 

4. ออกกำลังกายจนเจ็บต้องซ้ำอีกรอบถึงจะดี
     เป็นปัญหาที่หลายคนถกเถียงกันค่ะ เพราะมีหลายๆ คน ที่เมื่อออกกำลังกายจนเจ็บแล้ว วันรุ่งขึ้นก็จะไปออกซ้ำ โดยเข้าใจว่าเมื่อกล้ามเนื้อเริ่มชิน ก็จะทำให้ไม่เจ็บอีกต่อไป แต่ทางที่ดี เมื่อไหร่ก็ตามที่เจ็บกล้ามเนื้อ เราควรหยุดพักดีกว่าค่ะ ทั้งนี้เพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่เสียหายให้กลับมาแข็งแรงเหมือนเดิมค่ะ

 

 

 

5. เหงื่อออกเยอะ คือลดน้ำหนักได้เยอะ
     หลักการของการลดน้ำหนัก คือการขจัดไขมันในร่างกายออกไปบางส่วน ซึ่งไม่เกี่ยวกับปริมาณเหงื่อแต่อย่างใดค่ะ การที่ร่างกายขับเหงื่ออกมาเยอะ เนื่องจากเมื่อไหร่ที่เราออกกำลังกาย อุณหภูมิในร่างกายของเราจะสูงขึ้น ร่างกายจึงหาทางลดอุณหภูมิลงด้วยการขับเหงื่อออกมา ซึ่งเหงื่อก็คือน้ำในร่างกายของเราค่ะ การที่เราน้ำหนักลดลงหลังจากที่เหงื่อออกเยอะ หมายถึงปริมาณน้ำในร่างกายของเราลดลงไป ไม่ใช่ไขมันค่ะ

 

 

 

รูปภาพที่โพสต์โดย Yayoi🌹JAP (@yayoi_1630) เมื่อ

 

6. กินไก่มากๆ จะเป็นโรคเก๊าท์
     โรคเก๊าท์ คือโรคที่มีปริมาณของกรดยูริคสะสมอยู่ตามข้อต่อต่างๆ ในร่างกายเป็นจำนวนมาก ซึ่งการกินไก่ไม่ได้ทำให้เป็นโรคเก๊าท์แต่อย่างใด แต่การกินไก่มากๆ ไม่เหมาะกับคนที่เป็นโรคเก๊าท์อยู่แล้วค่ะ

 

 

บทความที่คุณอาจสนใจ

ทำไมไม่ผอมสักที!! ไขข้อสงสัย 6 ข้อ เข้าใจผิดเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

15 วิธีลดความอ้วนสุดง่าย แบบฉบับสาวขี้เกียจ

 

2วิธีลดน้ำหนัก_shutterstock_267552617_Cover

เริ่มยังไงถ้าใจอยากผอม..2 วิธีเปลี่ยนพฤติกรรมให้น้ำหนักลดทั่วตัว ไม่กลัวอ้วนอีกต่อไป

 

ติดตาม women.truelife.com ได้ที่

 

 
Facebook Twitter Instagram

 

We are women’s best friend.  

 

บทความที่เกี่ยวข้อง

COMMENT

บทความน่าสนใจอื่นๆ