สาวๆ บางคนมีหน้าท้องป่อง เลยตั้งใจอยากจะลดพุง ลดหน้าท้อง แต่เวลาในการออกกำลังกายไม่ค่อยอำนวยเท่าไหร่ เลยทำให้แผนการดูแลรูปร่างช่วงนี้ยังทำไม่ค่อยได้อย่างที่ตั้งใจไว้ค่ะ ไม่ว่าจะด้วยอะไรเกิดขึ้นหรือจะมีข้ออ้างอะไรก็ตามแตาสุดท้ายกลายเป็นว่าหน้าท้องของเราก็ยังคงป่องอยู่เหมือนเดิม เพิ่มเติมคือมันขยายขนาดขึ้นทุกเดือนๆ ซึ่งไม่ส่งผลดีกับรูปร่างและสุขภาพของสาวๆ อย่างแน่นอนค่ะ

5 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ตอนเช้าก็ทำง่าย ตอนเย็นก็ทำได้ ใช้เวลาไม่นาน

     วันนี้เราเลยจัดท่าออกกำลังกายมาฝากสาวๆ ที่ตั้งใจจะ ลดหน้าท้อง ให้ลองไปทำตามกันดูค่ะ ทั้ง 5 ท่าออกกำลังกาย สาวๆ มือใหม่สามารถทำได้ง่ายๆ เลย จะจัดเป็นตารางออกกำลังกายตอนเช้าหรือจะเลือกเป็นเวลาตอนเย็นหลังเลิกงานก็ได้ทั้งหมด ขอแค่อย่างเดียวคือหาเวลาออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยๆ อาทิตย์ละ 3 ครั้ง รวมถึงมีการควบคุมอาหารบ้าง ถ้าทำได้ตามนี้รับรองเลยว่าพุงกลมๆ จะหายไปอย่างแน่นอนค่ะ


ท่าที่1: 15 ครั้ง / 3 เซ็ต

5 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ตอนเช้าก็ทำง่าย ตอนเย็นก็ทำได้ ใช้เวลาไม่นาน



ท่าที่2: 15 ครั้ง / 3 เซ็ต

5 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ตอนเช้าก็ทำง่าย ตอนเย็นก็ทำได้ ใช้เวลาไม่นาน



ท่าที่3: 15 ครั้ง / 3 เซ็ต

5 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ตอนเช้าก็ทำง่าย ตอนเย็นก็ทำได้ ใช้เวลาไม่นาน



ท่าที่4: ข้างละ 13 ครั้ง / 2 เซ็ต

5 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ตอนเช้าก็ทำง่าย ตอนเย็นก็ทำได้ ใช้เวลาไม่นาน


ท่าที่5: ข้างละ 13 ครั้ง / 2 เซ็ต

5 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ตอนเช้าก็ทำง่าย ตอนเย็นก็ทำได้ ใช้เวลาไม่นาน



บทความที่คุณอาจสนใจ

5 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ตอนเช้าก็ทำง่าย ตอนเย็นก็ทำได้ ใช้เวลาไม่นาน

5 วิธีลดพุง สำหรับพุง 5 แบบ พุงกลม พุงล่างป่อง ท้องน้อยห้อย คุณเป็นแบบไหน?


5 ท่าออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ตอนเช้าก็ทำง่าย ตอนเย็นก็ทำได้ ใช้เวลาไม่นาน

5 ท่า โยคะ ปรับบุคลิกภาพ แก้ท้องยื่น แก้หลังค่อม แถมยัง ลดหน้าท้อง ไปในตัวได้!


ติดตาม women.trueid.net ได้ที่

 



Tags

ท่าออกกำลังกาย ฟิตแอนด์เฟิร์ม ลดพุง ลดหน้าท้อง ออกกำลังกาย

บทความที่เกี่ยวข้อง

Top