5 ท่าออกกำลังกาย ลดต้นขา แก้ขาเบียดง่ายๆ แม้อยู่ที่บ้าน

     สาวๆ หลายคนมีปัญหาเรื่องขาใหญ่ขาเบียด ไม่ใช่แค่เฉพาะสาวๆ เจ้าเนื้อเท่านั้นแต่สาวๆ ที่รูปร่างปกติก็มีปัญหาเรื่องต้นขาได้เช่นกัน เพราะโดยปกติแล้วต้นขาของเรานั้นสามารถที่จะมีไขมันสะสมได้มากกว่าส่วนอื่นๆ ค่ะ เมื่อมีปัญหาเรื่องขาใหญ่ เรื่องการออกกำลังกาย ลดต้นขา จึงต้องมีตามมาเพื่อให้เรายังคงมีขาที่สวยอยู่ได้

     วันนี้เรามีท่าออกกำลังกาย ลดต้นขา ที่ทำได้ง่ายๆ แม้แต่ตอนที่สาวๆ อยู่ในบ้านก็สามารถทำตามได้ค่ะ ทั้ง 5 ท่าที่เราจัดมาให้จะช่วยให้สาวๆ มีขาเรียวสวยได้ แถมยังช่วยแก้ปัญหาต้นขาด้านในเบียดได้อีกด้วย ลองทำตามกันดูได้เลยค่ะ

ลดต้นขา: ท่าที่1

12-15 ครั้ง 3-4 เซ็ต

ลดต้นขา: ท่าที่2

12-15 ครั้ง 3-4 เซ็ต

ลดต้นขา: ท่าที่3

ข้างละ 12-15 ครั้ง 3-4 เซ็ต

ลดต้นขา: ท่าที่4

ทำติดต่อกัน 1 นาทีโดยไม่นับจำนวนครั้ง

ลดต้นขา: ท่าที่5

ข้างละ 15 ครั้ง 4 เซ็ต

     ทั้ง 5 ท่าออกกำลังกาย ลดต้นขา ที่เราจัดมาฝากนั้นถือเป็นท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่ช่วยเฟิรมต้นขาให้สาวๆ ได้มีความมั่นใจในการแต่งตัวมากขึ้นค่ะ ยิ่งหากสาวๆ หมั่นทำตามท่าออกกำลังเหล่านี้บ่อยๆ แล้วล่ะก็ จะยิ่งช่วยให้สาวๆ มีขาที่เรียวสวย เฟิร์มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเลยล่ะค่ะ

บทความที่คุณอาจสนใจ


10 ท่าลดพุง ลดต้นขา สำหรับสาววัย 30 ขึ้นไป ทำง่าย ไม่ปวดเข่า!


แจก!! ตารางออกกำลังลดต้นขาแบบเร่งด่วนใน 7 ท่า ขาหายเบียดได้ ใน 1 อาทิตย์