รวม 7 คลิปออกกำลังกาย เนรมิตหุ่นฟิตเฟิร์มทั้งตัวง่ายๆ ใน 7 วัน
สาวไหนที่อยากมีหุ่นสวย แต่เบื่อกับคลิปออกกำลังกายเดิมๆ ที่ต้องทำแต่ท่าเดิมซ้ำทุกวัน เตรียมเก็บคลิปเก่าๆ นั้นเข้ากรุไปได้เลยค่ะ เพราะวันนี้เรามีเซตออกกำลังกายใน 1 สัปดาห์ ที่นอกจากจะช่วยบริหารทุกส่วนของร่างกายได้ครบทั้ง 7 วันแล้ว ยังจะช่วยให้สาวๆ ได้หุ่นสวยเป๊ะ ไม่ว่าจะเป็นหน้าท้อง สะโพก เรียวขา และเรียวแขน ในเวลาเพียง 7 วันอีกด้วย!
วันที่ 1 ท่าออกกำลังกายลดต้นขา ที่จะทำให้คุณมีขาสวยได้แบบ Candice Swanepoel ใน 15 นาที!
Credit Clip : XHIT Daily
วันที่ 2 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ไม่ต้องออกแรงเยอะ ก็สามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 200 แคลอรี ในเวลาเพียง 20 นาที
Credit Clip : XHIT Daily
วันที่ 3 ได้ขาเรียวสวยแล้ว หน้าท้องก็ต้องแบนราบค่ะ ท่าออกกำลังกายนี้จะช่วยให้สาวๆ พุงหาย แถมได้หน้าท้องสวยๆ แบบนางฟ้า Victoria’s Secret !
Credit Clip : XHIT Daily
วันที่ 4 ท่าออกกำลังกายนี้จะช่วยให้ แขนห้อยๆ ของสาวๆ ตึงกระชับในพริบตา ด้วยเวลาเพียง 10 นาที
Credit Clip : XHIT Daily
วันที่ 5 ต้นขากระชับ สะโพกแน่นเป๊ะ ไม่ใช่เรื่องยาก เนรมิตได้ ด้วยท่าออกกำลังกายเหล่านี้
Credit Clip : XHIT Daily
วันที่ 6 สาวไหนไม่ชอบเอวบางๆ แต่อยากได้หน้าท้องที่มีซิกแพคสวยๆ ท่าออกกำลังกาย 10 นาทีนี้ช่วยคุณได้
Credit Clip : XHIT Daily
วันที่ 7 เพื่อสุขภาพที่ทั้งภายในและภายนอก เมนูอาหารที่สาวๆ เลือกกินจึงเป็นเรื่องสำคัญไม่แพ้กัน คลิปนี้จะให้ทั้งสูตรอาหารและท่าออกกำลังกายที่จะช่วยให้ร่างกายของสาวๆ เฟิร์มแบบสุดๆ
Credit Clip : XHIT Daily
ติดตาม women.truelife.com ได้อีกช่องทางที่
we are women’s best friend คลิกที่ http://women.truelife.com
