7 ตัวช่วยลดน้ำหนัก ดูแปลกแต่ได้ผล!
ใครกำลังกลุ้มกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นบ้างหรือเปล่าคะ เราต่างรู้กันดีว่าการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคือการกินอย่างพอเหมาะ และออกกำลังกายอย่างพอเพียง แต่ใครเลยจะเชื่อว่าตัวช่วยลดน้ำหนักต่อไปนี้มันได้ผลจนคาดไม่ถึงเชียวล่ะ!
1. สูดกลิ่นเปปเปอร์มิ้นต์
ผลการวิจัยของมหาวิทยาลัย Wheeling Jesuit พบว่า หากเราสูดดมกลิ่นเปปเปอร์มิ้นต์ทุกๆ 2 ชั่วโมงต่อเนื่องกัน 5 วัน กลิ่นหอมสดชื่นของมันจะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากความรู้สึกเจริญอาหาร ซึ่งมีผลทำให้เรากินน้อยลงกว่าปกติถึง 3,485 แคลอรีต่อสัปดาห์เลยทีเดียว แถมเคล็ดลับพิเศษ หลังทานข้าวเสร็จแล้วให้รีบแปรงฟันด้วยยาสีฟันกลิ่นเปปเปอร์มิ้นต์ทันที จะช่วยลดความอยากกินจุบจิบได้อีกเยอะเลยล่ะค่ะ
2.ใช้จานชามสีแดงสด
ผู้คนมักเชื่อว่าสีโทนร้อนช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร แต่เมื่อนักวิจัยทดลองเสิร์ฟข้าวโพดคั่วกับช็อคโกแลตชิพบนจานสีแดง ขาว และฟ้า โดยไม่บอกผู้เข้าร่วมการทดลองว่าต้องการทดสอบอะไร กลับพบว่าขนมบนจานสีแดงเหลือเยอะที่สุด นั่นเป็นเพราะจิตใต้สำนึกของคนเราที่จดจำว่าสีแดงคือสัญลักษณ์บอกให้ ‘หยุด‘ และ ‘ระวัง‘ เช่น สัญญานไฟจราจรและป้ายเตือนต่างๆ เลยทำให้กินน้อยไปโดยอัตโนมัติ ต้องไปจัดมาสักชุดแล้วล่ะค่ะ
3.ใช้เงินสดแทนบัตรเครดิต
เหมือนไม่น่าเกี่ยว แต่ก็เกี่ยวกัน เพราะการที่สาวๆ จ่ายเงินด้วยเงินสด จะช่วยให้เราหยุดคิดก่อนจ่ายว่าสิ่งไหนคุ้มไม่คุ้ม รวมถึงได้มีเวลาหยุดคิดด้วยว่าเราอยากกินจริงๆหรือไม่ ต่างจากการรูดปื๊ดที่ง่ายและเร็วเกินห้ามใจ คนที่ช้อปด้วยเงินสดจึงมีอัตราการเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากกว่านั่นเองค่ะ
4.หม่ำช็อคโกแลตอาทิตย์ละ 2 ครั้ง
ข่าวดีสำหรับคนรักช็อคโกแลตคือ ผลวิจัยระบุว่าการทานช็อคโกแลตช่วยลดหน้าท้องและรอบเอวได้ เพราะช็อคโกแลตมีสารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะสารต้านอนุมูลอิสระอย่างคาเทชินที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ข่าวร้ายคือ…เฉพาะดาร์คช็อคโกแลตเท่านั้นนะคะที่ช่วยได้ ดังนั้นเค้กช็อคโกแลต ไอศครีมช็อคโกแลตหรือช็อคโกแลตนมหวานๆมันๆ นี่ไม่นับนะเออ
5.ลดอุณหภูมิในห้องนอน
การปรับอุณหภูมิให้เย็นลงยามนอนหลับสามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น โดยผลการทดลองระหว่างผู้ที่นอนในห้องที่มีอุณหภูมิ 18°C กับ 23°C พบว่า แค่นอนเฉยๆ กลุ่มแรกก็สามารถเผาผลาญแคลอรี่ขณะหลับได้มากกว่ากลุ่มที่สองถึง 7% แล้ว ทั้งนี้เพราะคนกลุ่มแรกต้องใช้พลังงานมากกว่าเพื่อรักษาระดับอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่นั่นเองค่ะ
6.แค่มองรูปก็ลดน้ำหนักได้
วิธีนี้สุดง่ายแต่ได้ผล เพียงติดรูปผลไม้หรืออาหารไขมันต่ำไว้ที่ประตูตู้เย็นหรือชั้นเก็บของว่าง แล้วมองรูปเหล่านั้นทุกครั้งก่อนหยิบของว่างออกมาทาน ก็จะช่วยกระตุ้นให้เราเลือกทานแต่ของที่ดีต่อการลดน้ำหนักตามภาพที่เห็นไปโดยอัตโนมัติ แต่อย่าลืมเคลียร์ของชวนอ้วนออกไปจากตู้ให้มากที่สุดด้วยนะคะสาวๆ
7.แค่จัดฮวงจุ้ยโต๊ะใหม่ก็ลดอ้วนได้
นี่ไม่ใช่แค่ความเชื่อ เพราะผ่านการพิสูจน์จากนักวิจัยแล้วว่ามีผลจริง โดยเปรียบเทียบการเลือกทานของว่างระหว่างคนสองกลุ่มที่ทำงานในสภาพแวดล้อมต่างกัน ผลออกมาว่า คนทำงานในสภาพแวดล้อมที่เป็นระเบียบเรียบร้อยเลือกทานแอปเปิ้ลกันเกินครึ่ง ในขณะที่คนทำงานท่ามกลางของรกๆ ไม่เป็นระเบียบ กลับเลือกที่จะทานช็อคโกแลตกว่า 80% เลยทีเดียว
ไหนๆ ก็ตั้งเป้าว่าจะมีรูปร่างใหม่ที่ดีกว่าเก่าแล้ว ลองมาใช้เคล็ดลับลดน้ำหนักแปลกๆ ใหม่ๆ กันดีกว่านะคะ อาจจะได้เจอวิธีที่เวิร์คมากสำหรับตัวเราก็เป็นได้ค่ะ
ติดตาม women.truelife.com ได้ที่
We are women’s best friend.
