สำหรับสาวๆ ที่มีน้ำหนักตัวเยอะๆ นั้น แต่อยาก ลดน้ำหนัก ได้เร็ว การออกกำลังกายถือเป็นทางหนึ่งที่ช่วยให้สาวๆ สามารถมีรูปร่างที่ดี สมส่วนได้รวมถึงยังมีสุขภาพดีได้อีกด้วย โดยการลดน้ำหนักที่ดีนั้น ควรมีการออกกำลังเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอในทุกๆ อาทิตย์ อาทิตย์ละ 3 - 4 วัน แต่หากสาวๆ ไม่มีเวลาที่จะไปออกกำลังตามฟิสเนสต่างๆ การเลือกออกกำลังอยู่ที่บ้านก็สามารถทำให้สาวๆ มีสุขภาพและรูปร่างดีได้เช่นกันค่ะ

5 คลิปออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก 800 แคลได้ในเวลาไม่ถึงชั่วโมง


     โดยการออกกำลังกายที่บ้านนั้น หากเราเลือกท่าออกกำลังและการจัดตารางออกกำลังที่ดีก็สามารถทำให้เรา ลดน้ำหนัก ไปได้หลายแคลอรี่ไม่แพ้การไปยิมเลยล่ะค่ะ วันนี้เราจึงรวบรวมคลิปที่สามารถช่วยให้สาวๆ เบิร์นแคลอรี่ได้ถึง 800 แคลเลยทีเดียว ซึ่งหากสาวๆ ออกกำลังตามคลิปที่เรานำมาฝากบ่อยๆ ก็จะสามารถมีรูปร่างที่ดีได้ตามที่ใจต้องการเลยล่ะค่ะ

 


credit: POPSUGAR Fitness



credit: Jump Rope Dudes



credit: Sydney Cummings



credit: Christine Salus



credit: Sydney Cummings

     สาวๆ คนไหนที่เริ่ม ลดน้ำหนัก ด้วยการออกกำลังกาย ต้องอย่าลืมควบคุมอาหารคู่กันไปด้วยนะคะ การมุ่งออกกำลังอย่างเดียวสามารถช่วยให้สาวๆ มีรูปร่างที่ดีได้ก็จริงแต่หากเราควบคุมอาหารประกอบกันไป จะทำให้สาวๆ ใช้เวลาในการลดน้ำหนักน้อยกว่าค่ะ


บทความที่คุณอาจสนใจ


10 เทคนิค ลดน้ำหนักเร่งด่วน ใน 2 อาทิตย์ ไม่อันตราย ไม่โยโย่!

รวมท่าออกกำลังกายเบิร์นแคลอรี แค่ 3-8 นาที ลดได้ถึง 150 แคลอรี!


ติดตาม women.trueid.net ได้ที่

 



Tags

บริหารกล้ามเนื้อ ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ลดไขมัน ออกกำลังกาย

บทความที่เกี่ยวข้อง

Top